но для организма твоего это уже утро. я так понимаю, у тебя вообще и ночь раньше наступает/ложишся с пать во сколько??

спать стараюсь леч часов в 9-10,но пока с ребенком занимаюсь,пока сама и время уже подошло...пока усну уже часв 11 обычно.

это если ложишся спатьв 11, а встаешь в 4... мало сна
5 часов - это очень мало. между прочим, если человек не получает необходимый минимум сна, от этого идет прибавление в весе - доказанный факт

ployka
да???я всегда старалась спать раньше не меньше 8 часов и не набирала вес кстати.,а щас вот вторую неделю уже!!!пипец.

ПухлыйКроль:)
правда-правда

ployka
это че ж...мне надо в 9 часов спать ложиться....у меня ребенок в это время не всегда спит,а я буду блин...она не даст мне...Да вообще о таком графике работы договаривались на неделю,а прошло уже3 и еще до конца месяца надо блин....у меня уже нервные срывы из-за этого и я не ог на диету сесть(((((((((((

ПухлыйКроль:)
Мне кажется, с таким графиком нужно не на диету садится, а подкреплять организм здоровой пищей. Ведь хоть ты и встаешь в 4 - для организма это не значит, что наступило утро. Для организма - это сигнал, что ты в стрессе и диета тут не лучший помощник.

А по поводу завтрака вообще - пару лет назад я довольно быстро и без проблем похудела кушая все подряд, но только с 12.00 до 20.00 (по-хорошему, конечно, надо было до 18.00, но я работала и ложилась очень поздно, так что сдвинула немного время ужина). Да и немало диетологов считает, что рано кушать не очень полезно. Причем основная причина не в том, что завтракать вредно, а в том, что у современных людей, которые спешат с утра на работу не получается нормального завтрака - бутерброды, яйца с мясом или другими жирами - это тяжелая пища и не очень грамотный завтрак.

Впрочем, в последнее время тоже стала завтракать, но получается не очень регулярно - иногда мне нужно на работу к 11 и я успеваю нормально хорошо позавтракать, а иногда - к 8 и тогда приходится кушать завтрак уже на работе, а там, конечно, это не так удобно.

Я вот год назад вообще не завтракала почти никогда, а вот полгода уже завтракаю регулярно, и результаты просто отличные. На завтрак обычно ем кашу овсяную б\пр или сама варю, обязательно один или два фрукта, ну и много чая. Иногда утром также ем что-то сладкое.

каша овсяная это самый лучший завтрак в мире

согласна