Здравствуйте.на Кето с 23,09,2019, с 11,02,2020 на курсе обучения .за это время скинула очень хорошо.чувствую себя отлично,думала не смогу без конфет,булочек,картошки. днем после обеда не превращаюсь в вечно спящего зомби, хватает ночи. на локтях и пятках прошли корки как бонус. самое для меня важное это нет головной, постоянной, не проходящей боли и головокружения,когда в некоторые особо тяжелые дни ходила по стенке и шаталась как пьяная.не было сил ни на что.еле ходила и еле дышала.сейчас я летаю,ходить пешком стало доставлять удовольствие .и да,это мой образ жизни теперь и моя любовь Кето .

Девчонки, посоветуйте упражнения, чтобы мою уменьшить талию. Хотябы на 10 см.

xekeya8411
Чтобы талия уменьшилась на 10см, надо похудеть где то на 10кг. С помощью только упражнений талию не уменьшить

Тут наткнулась на информацию, что "в 2018 году швейцарские учёные опубликовали данные, согласно которым кетогенная диета, даже краткосрочная, увеличивает резистентность клеток к инсулину, то есть усиливает развитие диабета и инсулинорезистентность".

Я на Кето с конца ноября 2019, минус 7 кг. первые 3 месяца сидела строго по питанию, а когда вес встал начала нарушать по выходным, головные боли как были так и остались, не чувствую какую-то легкость как многие пишут, перешла на кето только ради снижения веса. Буду продолжать потому что вес немного сходит, а в моих планах сбросить еще 7-10 кг. Конечно летом буду добовлять фрукты, но не углеводы.