Может поможете?

Anna_Najada

ehh писал(а):

Насчет жены. Вместе не живем уже, я теперь живу на даче, стираю готовлю, убираюсь все сам.

Гормоны не сдавал, тестостерон не знаю. Может и вы правы надо может и сдать.

С недосыпом пытаюсь бороться, недоед есть как ни странно в выходные есть, в будни получается нормально питаться, а вы выходные ребенка забираю, режим сбивается.

соотношение КБЖУ 2400/30%/20%/50%
стараюсь так держать, но не всегда выходит к сожалению.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Какие гормоны сдавать кстати надо?

2400 ккал - это уже лучше, чем 1800. Вес всё такой же? Какие параметры сейчас?
По гормонам:
Тестостерон Общий, ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, Пролактин
ТТГ, Т4, Т3 общие, АТПО

Это из обязательного. Сдайте натощак как можно скорее.

ehh

вес 97 в пятницу был, сегодня еще померю. Было время ел 1600 и не худел, начал есть 2200 и начал худеть.
гормоны сдам в ближайшее время.

Anna_Najada

ehh писал(а):

вес 97 в пятницу был, сегодня еще померю. Было время ел 1600 и не худел, начал есть 2200 и начал худеть.
гормоны сдам в ближайшее время.

Я как в воду глядела: чем больше ешь, тем больше худеешь, вот ведь парадокс.
Опробовала это на себе и не только.

Как сдадите анализы, пишите.

Как вес колебался в последнее время? Давно на 2400 ккал?

ehh

Да колеблется
с пятницы до понедельника могу 800 грамм набрать, к среде 1.3 или 1.4 скинуть, к пятнице еще 200 - 300 грамм минус, потом опять к понедельнику вверх

Anna_Najada

ehh писал(а):

Да колеблется
с пятницы до понедельника могу 800 грамм набрать, к среде 1.3 или 1.4 скинуть, к пятнице еще 200 - 300 грамм минус, потом опять к понедельнику вверх

Ну это колебания воды, это нормально. Я имела в виду за последние несколько недель вы держали одну калорийность и вес не менялся, правильно?
Взвешиваться и замеряться лучше раз в неделю в одно и то же время натощак. Так вернее и стрессов меньше.

ehh

ну вот теперь пропустив две тренировки в пятницу и понедельник набрал 1.5 кг. правда вчера вечером был у товарища на дне рождения и ел кучу вредностей, а именно салат с майонезом, жареное, и тортика кусочек. Мужик очень пожилой, и рассказывать ему что на его столе на дне рождения нет еды которой я могу поесть было совсем не правильно. Пришлось есть что дают.
А в целом когда держал пониженную калорийность вес не менялся, а когда поднял калорийность вес пошел вниз, уверенно но с колебаниями.

Ooolli

ehh, а почему тренировки пропустили? Просто не было возможности позаниматься или что-то болело?
Я думаю, 1,5 кг у вас - это, в основном, вода подзадержалась.
Про День Рождения - согласна с Вами. Я в таких случаях тоже ем, что дают, неудобно как-то выпендриваться :hi_hi_hi:

ehh

Просто в пятницу я в пробке простоял и на тренировку не попал, а в понедельник тренер не смог из-за пробки на тренировку приехать :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
И да, на тренировке вчера вспотел так как давно не потел, за 20 минут все сырое было, так что пот тек.

Ooolli

ehh писал(а):

И да, на тренировке вчера вспотел так как давно не потел, за 20 минут все сырое было, так что пот тек.

ehh

Anna_Najada писал(а):

ehh писал(а):

Да колеблется
с пятницы до понедельника могу 800 грамм набрать, к среде 1.3 или 1.4 скинуть, к пятнице еще 200 - 300 грамм минус, потом опять к понедельнику вверх

Ну это колебания воды, это нормально. Я имела в виду за последние несколько недель вы держали одну калорийность и вес не менялся, правильно?
Взвешиваться и замеряться лучше раз в неделю в одно и то же время натощак. Так вернее и стрессов меньше.

Я взвешиваюсь 3 раза в неделю на тренировках, но это всегда вечером.
А замеряюсь иногда когда есть желание

Может поможете?

Кто сейчас на конференции