ПГ (периодической голодание) или гормональный подход

Granit

))))) писал(а):

Прямо соотносится, так как затрагивает тему целесообразности и безопасности периодического голодания и имеет научное подтверждение.

Ткните перстом, где у Осуми про периодическое голодание. Лучше в оригинальное описание научной работы.

)))))

Granit писал(а):

))))) писал(а):

Прямо соотносится, так как затрагивает тему целесообразности и безопасности периодического голодания и имеет научное подтверждение.

Ткните перстом, где у Осуми про периодическое голодание. Лучше в оригинальное описание научной работы.

Куда вам ткунуть, чтобы понятней стало? Вот вам ссылка https://life.ru/t/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0 ... 2016_ghodu Там не говорится о целесообразности, безопасности? В свободном доступе естественно полной научной работы нет, вы хоть представляете ее масштабы? Вы бы еще рукописный текст с его подписью затребовали.

)))))

Январетта писал(а):

))))) писал(а):

затрагивает тему целесообразности и безопасности периодического голодания

Мы тут уже перешли на количество приёмов пищи. Мне вот это интересно, а от голодания у меня голова сильно болит...

Может вы количество калорий сильно урезаете, ведь там предполагается сьесть дневную норму в выбранный интервал времени или хотя бы сколько получится. Я 16/8 ем, иногда окно меньше получается, 2-3 приемами ограничиваюсь, но ем сытно, плато смогла преодолеть, в целом мне это и было нужно. При неограниченном количестве приемов пищи хотелось есть постоянно, а так вроде бы рамки есть, а может и вправду на инсулин положительно влияет. Сейчас много разных схем практикуют, но говорят, что 24/24 тяжело дается и начинать с нее точно не следует, а я бы и вообще не пробовала.

Ветренная

)))))

значит имеет эффект 16/8? я как раз этот вариант и хочу попробовать, говорят он самый лучший :-):

)))))

Ветренная писал(а):

)))))

значит имеет эффект 16/8? я как раз этот вариант и хочу попробовать, говорят он самый лучший :-):

Все разные, но мне помогает, если целенаправленно на низкоколорийке не сидеть. С утра ем яичницу без добавок, просто жареную на масле, на сливочном вкусней :hi_hi_hi:

и все, есть особо не охото, ну еще кофе сверху. Днем сытный обед и если он не особенно диетический, не как грудка на пару с листом капусты, а такой, чтобы насытить голод, то тоже до вечера есть не хочется, а там коли с непривычки припрет ;;-)))

то и до сна не так далеко. Кто-то от завтрака отказывается. Алексей Ворон много об этом говорит, а так, какого-то сайта, специализирующегося на этом вопросе, я толком не нашла, да и у него только пару видио смотрела, мне проще и быстрей прочитать, чем слушать, а в инете только статьи друг у друга переписанные.

Granit

))))) писал(а):

Куда вам ткунуть, чтобы понятней стало? Вот вам ссылка https://life.ru/t/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0 ... 2016_ghodu Там не говорится о целесообразности, безопасности? В свободном доступе естественно полной научной работы нет, вы хоть представляете ее масштабы? Вы бы еще рукописный текст с его подписью затребовали.

Вы сами по ссылке ходили ? По сабжу там ни слова. Так будет предметное изложение, или "ищите сами" ?

Ветренная

)))))
я хочу попробовать голодать с 20:00 до 12:00 утра, мне проще отказаться от завтрака, чем от ужина :nez-nayu:

один из докторов клиники Борменталь Андрей Бобровский, выпустил несколько видео, где говорит, что можно в голодном окне пить кофе или чай.
я вчера сделала себе заготовку холодного зеленого чая с лимоном без сахара, буду пить :-):

Sea Salt

))))) писал(а):

а так, какого-то сайта, специализирующегося на этом вопросе, я толком не нашла, да и у него только пару видио смотрела, мне проще и быстрей прочитать, чем слушать,

Вот здесь можно почитать:

http://forumy.ca/viewforum.php?f=92

Coyote

Ветренная писал(а):

один из докторов клиники Борменталь Андрей Бобровский, выпустил несколько видео, где говорит, что можно в голодном окне пить кофе или чай.

а другой скажет что нельзя, а третий что голодного окна не должно быть, а четвертый что окно должно быть, но зажорное
неужели непонятно что вся эта свора перебирает все мыслимые комбинации, и даже по прошествии времени возвращается к старым забытым
не боишься под закат жизни прочесть новейшую статью и выяснить что всю жизнь ела и пила некошерно и в неподходящее время

)))))

Ветренная писал(а):

)))))
я хочу попробовать голодать с 20:00 до 12:00 утра, мне проще отказаться от завтрака, чем от ужина :nez-nayu:

один из докторов клиники Борменталь Андрей Бобровский, выпустил несколько видео, где говорит, что можно в голодном окне пить кофе или чай.
я вчера сделала себе заготовку холодного зеленого чая с лимоном без сахара, буду пить :-):

Попробуйте, если эффективно окажется - хорошо, а если не поможет, всегда можно найти что-то другое.
Sea Salt ссылку информативную привела и форум не умерший, тяжело станет, почитаете и замативируетесь :hi_hi_hi:

ПГ (периодической голодание) или гормональный подход

Кто сейчас на конференции