Как я худел и застрял

Coyote

Snowlera писал(а):

Никаких проблем со здоровьем, кроме ожирение, у меня нет. Ни сахара, ни проблем с обменкой или чего-то еще. Тогда, другой вопрос, каков должен быть мой коридор в КБЖУ на день, чтобы вес снижался? Сейчас К 1244-1375, Б 93.3-103.1. Ж 41.5-45,8 У 124.4 -137.5

У женщин проблемы от лишнего веса появляются позднее, чем у мужчин. Это я про давление сахар и холестерин. Впрочем суставы не щадятся, это общее у всех. Природа решила что рожать и с суставами можно.
Какие проблемы с обменкой, если питание нормальное и даже сверх? Проблемы у тех кто недоедает.
КБЖУ считай
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

Snowlera

Coyote писал(а):

Snowlera писал(а):

Никаких проблем со здоровьем, кроме ожирение, у меня нет. Ни сахара, ни проблем с обменкой или чего-то еще. Тогда, другой вопрос, каков должен быть мой коридор в КБЖУ на день, чтобы вес снижался? Сейчас К 1244-1375, Б 93.3-103.1. Ж 41.5-45,8 У 124.4 -137.5

У женщин проблемы от лишнего веса появляются позднее, чем у мужчин. Это я про давление сахар и холестерин. Впрочем суставы не щадятся, это общее у всех. Природа решила что рожать и с суставами можно.
Какие проблемы с обменкой, если питание нормальное и даже сверх? Проблемы у тех кто недоедает.
КБЖУ считай
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

я имела ввиду какие-либо врожденные проблемы. Большое спасибо за ссылку

DavydovaNatalie

Bratan4eg
У меня было такое , я просто перестала смотреть на весы и все , потом через два месяца посмотрела, отвес был внушительный . Вес был 54 кг

Алмазная россыпь

tanyasolokova писал(а):

Устала от постоянных диет, только похудею, опять вес набирается... Хотя и не ем то толком целый день! Что вообще не кушать?(((

Кушать надо!)

Artemjus

Snowlera писал(а):

У меня похожая ситуация, но пока вес не стоит. Рост 168, 16 лет, а вес 101-102 ( прыгает ежедневно), я питаюсь на 1244-1375 кк, одновременно с этим считаю БЖУ, и я наедаюсь и не представляю, что и в каких количествах еще можно есть, чтобы повысить калорийность

Просто перестаньте постоянно перекусывать, два-три приема пищи и все, обязательно минимум 14 часов без еды ежедневно, также желательно периодически пропускать завтрак или ужин. Постепенно организм начнет восстанавливаться. Задача снизить средний инсулин, чтобы повысить чувствительность, просто низким потреблением калорий этого не добиться, организм просто будет останавливать второстепенные (по его мнению) функции, вместо расходования жира. Сейчас он не понимает, что у вас лишний вес, а понимает это он, в частности через инсулин.

Не верьте мне, идите и сдайте инсулин с сахаром, и высчитайте индекс HOMA-IR (гуглите). Сравните с нормой и охренейте, но не отчаивайтесь, вы еще только растете, чем раньше настроите гормональный ответ, тем лучше, да и вообще никогда не поздно.

Coyote

Artemjus писал(а):

обязательно минимум 14 часов без еды ежедневно, также желательно периодически пропускать завтрак или ужин.

прекращай эти дела

Artemjus

Coyote писал(а):

Artemjus писал(а):

обязательно минимум 14 часов без еды ежедневно, также желательно периодически пропускать завтрак или ужин.

прекращай эти дела

Что опять не так? :-)

Coyote

Artemjus писал(а):

Coyote писал(а):

Artemjus писал(а):

обязательно минимум 14 часов без еды ежедневно, также желательно периодически пропускать завтрак или ужин.

прекращай эти дела

Что опять не так? :-)

потому что не было ни разу и снова опять

Snowlera

Artemjus писал(а):

Snowlera писал(а):

У меня похожая ситуация, но пока вес не стоит. Рост 168, 16 лет, а вес 101-102 ( прыгает ежедневно), я питаюсь на 1244-1375 кк, одновременно с этим считаю БЖУ, и я наедаюсь и не представляю, что и в каких количествах еще можно есть, чтобы повысить калорийность

Просто перестаньте постоянно перекусывать, два-три приема пищи и все, обязательно минимум 14 часов без еды ежедневно, также желательно периодически пропускать завтрак или ужин. Постепенно организм начнет восстанавливаться. Задача снизить средний инсулин, чтобы повысить чувствительность, просто низким потреблением калорий этого не добиться, организм просто будет останавливать второстепенные (по его мнению) функции, вместо расходования жира. Сейчас он не понимает, что у вас лишний вес, а понимает это он, в частности через инсулин.

Не верьте мне, идите и сдайте инсулин с сахаром, и высчитайте индекс HOMA-IR (гуглите). Сравните с нормой и охренейте, но не отчаивайтесь, вы еще только растете, чем раньше настроите гормональный ответ, тем лучше, да и вообще никогда не поздно.

Я не перекусываю. Максимум 4 приема пищи удается сделать, и то чаще 3. Инсулин я не сдавала, а вот сахар сдавала. Сахар всегда был ниже порога, где-то 3-4, и то, 4 с чем-то было только тогда, когда я с утра позавтракала сладким, а нас без предупреждения отправили на сдачу крови

Artemjus

Snowlera
Сахар сам по себе мало что показывает, нужно хотя бы инсулин еще сдать. Читайте про инсулинорезистентность, короче головой думайте, задача именно повысить чувствительность клеток вашего организма к инсулину.

Как я худел и застрял

Кто сейчас на конференции