Вера Хвалева
А что делать мне без института энд. и обедов Малышевой,а в Останкино меня точно не позовут?
Наверное так и умру толстой..

А в чем смысл? чтобы самой не считать?
Как-то смотрела видео, девочка разбирала коробку. Мне не очень понравился набор продуктов. Из каш был только грекулес, который запарил и ешь, та же Малышева постоянно твердит, что надо есть необработанную пищу.

Мне кажется, это дисциплинирует. Можно только вот это - и все.

Но мне бы такой метод не подошел бы.
Мне даже на нкд хочется вкусненькое что -то на свой вкус выбрать. И организм иногда требует творог, к примеру, что вот до трясучки хочется, а инoгда - подавай ему фруктов и т.д. А если уже заранее определен набор продуктов - мне было бы тоскливо.

Но - если человек сам худеет на нкд, должен быть и режим питания, и учет ккал, и строгий контроль.
С нкд сорваться легко. Но если хочешь похудеть - не должно быть ни срывов, ни зажоров незапланированных.

Вера Хвалева
Вера, вам Малышева хоть объяснила, что норма жиров для женщины 1 гр на 1 кг её веса. Но не меньше 60 г Это по рекомендации ВОЗ. Чтобы не потерять здоровье.
Вы можете несколько лет прожить при 30 гр и даже вроде как не чувствовать ухудшение, но ваши сосуды, кожа и многое другое вам потом это не простят. Не говоря о женской половой системе.
Вы знаете, что молочные продукты, и творог в том числе, вернее в первую очередь, рекомендуют употреблять потому, чтобы усвоить оттуда кальций. А кальций практически не усваивается, если продукт обезжирен. Он оптимально усываивается только при жирности от 9%. Он там есть, но он пройдёт транзитом. И толку от вашего творога 0% или 3% тоже ноль. Правда там хоть белок есть.
Малышева рассказывала о норме употребления рыбьего жира в день и зачем он необходим человеку. И что жирная, именно жирная рыба просто необходима в вашем рационе. Ну или глотайте капсулы рыбьего жира, которых надо довольно много в день (штук 7 в день).
Я у Малышевой столько именно вредного для здоровья в его долгострочной перспективе увидела, что странно, как ее не запретили.
Худеть несомненно надо, в вашем случае было медицинских необходимо, но надо ещё и грамотно выйти и встать на путь восстановления здоровья и баланса питания. Баланса того, что рекомендует ВОЗ, а не госпожа Малышева. И зажоры и прочее тут не причом. Я верю, что вы к ним не вернетесь.

Да, я тоже в это верю!
Про молочные продукты - согласна на 100%.
Я обезжиренные продукты вообще не люблю, по мне - лучше уж нормальные молоко/ творог/ йогурт вписать в суточную калорийность.

Вечер добрый. Дискуссия получается интересная. Я пока погожу со своим вопросом, он тут не впишется))).

Я постоянно в процессе похудения пила витамины (разные и омега 3 и и другие) мне мой врач назначает анализы и я сдаю их и по результатом анализов корректирует витамины какие пить. Понятно что все это деньги но мне проше так. Что касается диеты готовой да готовить можно и самой что я и делаю. Но я не люблю готовить и у меня тогда все будет отварное и паровое и если например мама не сготовит а мне хочется разнообразь свое меню я беру готовую диету и ем (например люблю котлету из печени с рисом и подливкой в диете есть но сама такое я не сготовлю. Печень отварю просто в воде и рис отварю и подливы не будет) Но не кулинар я и все. Жирная рыба у меня 1-2 раза в неделю есть. Я придерживаюсь рекомендаций и института эндокринологии по ним такое правило в снижении веса: 7 дней недели делим так
2 день мясо птицы,
1 день мясо красное (у меня это говядина илия это считаю субродукты (печень, сердце...)
1 день рыба жирная
1 день рыба не жирная
1 день без рыбы и мяса (белок например из фасоли гробов)
1 день разгрузка

Врач из института эндокринологии после моей биометрии тела дал такую рекомендацию по питанию на текущий момент бжу=25/25/50 те Белки 75 гр в день Жиры 33,3 гр в день углеводы 150 гр (ОПИСАЛАСЬ ИСПРАВЛЯЮ) в день (при питании на 1200 ккал). Завтра как раз поеду к врачу с анализами (я довольна пролактин снова выравнивался а то снова была с этим гормоном проблема). Еще раз по питанию и снижению веса. Да я знаю много ошибок есть у меня. Но Для меня главное что за год микроаденома гипофиза уменьшилась в размере на 1/4 часть это значит что по итогу я все делаю правильно (это и показатель для моего врача. Я ее очень уважаю и доверяю ей. (В Подольске Врач у нас не знает мое заболевание вот так..., только в теории)

Еще прочитала выше вопрос про разгрузки. сейчас часто бывают 0 или плюсовые разгрузки но я отношусь к этому философски.

Углеводов 75 гр в день и жиров 30 г в день на долгосрочную перспективу??? Вера, вы главное только никому другому это не рекомендуйте.
С удовольствием послушала бы комментарий Кайота.

Все - таки Вера худеет под наблюдением врачей. Мое мнение- это самый верный метод в ее ситуации, когда проблемы с гормонами, со здоровьем.
А так - есть врачебный контроль.
Кайот - не медик.
Разве не медик может в данном непростом случае давать какие -то рекомендации?
Я бы никогда не рискнула.

И я не знаю - человек добился таких успехов, улучшил здоровье... Вес 180 кг- это морбидное ожирение! Смертельное!
А похудение под наблюдением врaчей помогло человеку жизнь сохранить.

Я тоже подожду Койота
Про "наблюдения врачей" тоже интересно послушать.

Если что я тоже худею под наблюдением врачей.
Вернее так
Перед началом процесса прошла полное обследование, чтоб исключить сюрпризы в виде камней в желчном, почках, анемии, проблем с щитовидной итд ИТП. И биохимию и УЗИ всех внутренних органов сделала.
И летом и вот сейчас еще перепроверили еще раз. Мне такого "наблюдения " пока хватает.