Вот только не подскажете, в каком случае стресс для организма будет больше - когда сидишь на 1200 ккал или когда на 2000? И вероятность срыва где выше?..
Не собираюсь никому ничего доказывать, сама на НКП не была в сознательном возрасте ни разу, организм здоровый, все попытки сесть на диету "с названием" пресекал в зародыше, самое позднее на третий день)).

вот это утверждение абсолютно верно, а кто спорит?

В том то и дело, что ни один врач меньше 1200 калорий не назначит!

От НКП ничего хорошего не происходит, могла бы и пострашиться. У каждой по разному - в итоге кто гипотиреоз зарабатывает, кто желчного лишается, у кого проблемы с печенью/почками, смотря какая диета и какой длительности.
А вот плато действительно фиктивная страшилка, его ни на какой калорийности не бывает, но версию плато усиленно поддерживают диетологи, Королева постоянно заливается. Притом кто в плато верит, а кто сознательно врет. По факту плато можно создать на короткое время если начать дергаться с питанием - на диете увеличить калорийность или сбросить нагрузку.
До конца мышцы как и жир никогда не исчезнут, у умершего с голода человека в наличии будут и мышцы и жир.
Есть данные по собакам.
К моменту смерти от голода собака теряет 97% жира и всего 30% мышц. А сердце вообще в сохранности остается - всего 4% потери веса.
Человек точно не настолько совершенен - он умирает, потратив всего половину жира (это понятно при нормальном его исходном количестве).

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:

Вот это и есть проклятие диетологии, эти 1200 ккал. Этой цифре 100 лет, и она никогда никем обоснована не была. Ее и невозможно обосновать для похудения, разве что у человека обмен 1600 ккал (это нормально), и он худеет, лежа в кровати. Так тоже можно, если позаботиться, чтоб пролежней не было. А если он хоть что-то делает, даже на участке спальня-кухня-гостиная, то калорий тратит на 500 больше, и 1200 ккал превращаются в 1700 ккал. обрати внимание, большинство на этом нормально худеет. Только врачу лишний геморрой назначать тебе 1700 ккал не нужен, 1200 сказать проще.

Ой, спасибо Вам за эту информацию.

Собаки, бедные...
Но это подтверждает тот факт, что не может быть такого, чтобы организм, сделав специально запасы жира на черный день, начинал при голодовке зачем -то мышцы сжигать, а жир - типа так, для красоты оставлять до последнего. Зачем организму сжигать мышцы, если пока есть полно жировых запасов, которые на такой случай и были сделаны заботливо?.

Такое- нелогично совершенно!

Человек бы не выжил в плане эволюции, если бы у него был такой дурной организм.
Потому что в наше время уменьшение мышечной массы - вопрос эстетики в основном. Даже слабый человек с неразвитой мускулатурой сейчас запросто выживет. А раньше это был вопрос жизни и смерти. Не убежишь от саблезубого тигра/ не догонишь мамонта, чтоб его на ужин слопать - все, крышка!

А так -ага, читала даже страшилку, что жир останется целым, но вот сердце прямо все сожрется голодным организмом...
И будет человек такой - мешок с жиром, да еще и без сердца.

Короче, слишком много запугиваний , как мне кажется....И получается, что похудеть вообще невозможно.
Много ешь - толстеешь, ешь мало - вообще ужас- ужас, мало толстеешь (ага, как же!), но еще и мышц ( и даже сердца!!!) лишаешься. Куда ни кинь....

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Я знаю про возможные осложнения... Совершенно согласна с тем, что неполезнен такой метод и точно здоровья не прибавляет.

Вот. Из двух зол выбирают меньшее(с).

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:


Вы очевидно не видели вживую людей с алиментарной дистрофией, раз такие простыни со вздохами облегчения выкатываете ?

короче, бесполезно разговаривать... "эйфория от отвесиков" - известный диагноз.
подождем, пока откат наступит....

С эволюцией все в порядке, она специально женщин поддерживает всех одинаковыми, а эксперименты ставит на мужчинах, у них всегда больше разброс по всем качествам, соответственно при изменениях в среде часть мужчин непременно вымирает, а оставшиеся становятся еще сильнее, что совершенно не сказывается на численности уже следующего поколения - оставшиеся мужики покроют всех женщин, для того многоженство и придумано.
Если идея выжить при нехватке еды, то именно имеет смысл сжечь в первую очередь мышцы, а не жир. Давно уже для борьбы с саблезубым человеку нужны не мышцы, а голова. Я и приводил пример по собаке, у которой жир теряется на 97%, а мышцы всего на 30%, собаке для выживания мышцы нужнее. Если сначала сжечь мышцы, оставшийся жир будет расходоваться экономнее.
Вот пример: у человека 60 кг БМТ и 30 кг жира. Голод, в день нужно 1800 ккал. Калорийность БМТ 1 ккал/г, жира 9 ккал/г.
Вариант 1: сжигаем сначала жир, в день уходит 200 г, теоретически 30 кг хватит на 150 дней, потом сжигаем за 10 дней 18 кг БМТ и умираем. Итого жизни 160 дней.
Вариант 2: сжигаем сначала 18 кг БМТ (как собака, 30%), в день уходит 1,8 кг, хватает на 10 дней. После этого расход падает до 1200-1300 ккал (обслуживается только БМТ, жир инертен), в день уходит 140 г жира. Сжигаем жир, его хватает на 215 дней, итого во втором варианте 160 дней выживания превратились в 225. Разница почти в полтора раза.
Расчет несерьезный, поскольку все меняется плавно, а не скачком, вместо 4 действий арифметики нужно диф. и инт. исчисления, но смысл понятен, тем более что как уже говорилось у умершего человека жира еще предостаточно остается. Но говорим об условном древнем человеке, он был совершеннее, и пример для пояснения тенденции.

А в чём собственно проблема? Каждый сам выбирает как ему худеть. Скинуть вес наименьшая из проблем, а потом с его удержанием возникают проблемы. Раз ведь уже был набор после похудения? Никто не даст гарантии, что не начнется снова, даже при типа правильных действиях.

А я уже писала, при быстром похудении он больше (сильнее), а при медленном дольше (по времени), а потому вероятность срывов получается одинаковой.

Проблема в том, что девушке завидно, что кто-то худеет на 2000 и даже 3000 ккал.