Кому скинуть чутка (примерно 10 кг)

Добряшка

Добрый вечер! Девоньки, принимайте в свои ряды!!!! Осталось до цели совсем малость, но вес стал так медленно уходить, что нужна поддержка!!! Свою поддержку гарантирую всем!!! :-)

Добряшка

Стройнею с 13 октября. Вес был 85,5. Сейчас 69 кг. Сначала вес уходил довольно быстро, а сейчас за каждые 100 граммов приходится биться!!!! :-)

Каришка

fon_Shtolts писал(а):

Ну начнем разбор полетов:
1. Завтрак мне в принципе нравится. Колбасу из меню вышвырнуть, кол-во каши поднять до 200, сыр можно тоже поднять до 25
2. Ланч хорошо, но я бы добавила какой-нить фрукт
3. Обед голодный, по составу больше похож на перекус. 1 кусок хлеба можно, а вот что это за весенний салат мне не совсем понятно. Надеюсь ни какая-нить магазинная вещь.
4. Полдник разъясни пожалуйста. Это был какой-то салат?
5. Ужин неплохо, за исключением провансаля, и кол-во рыбы я бы увеличила как минимум до 200.
6. Перекус . Я бьюсь в конвульсиях под столом. Тебе надо срочно обзавестись сухофруктами.

1. Сознаюсь)))кашу сегодня не вкусную сварила, мои смолотили а мне не понравилась, поэтому себе мало положила, за колбаской потянулась ручка!!!По рукам то некому надавать).
2. Ланч это перерывчик на работе, с 9-10 утра, просто фрукт реально некогда жевать, потому что вечно народ ходит.
3.хлеб из отрубей, правильно, 1 кусочек. Салат: перец сладкий, огурец, пекинская капуста, редис, авокадо, помидор, заправка рас. масло, соевый соус.
4. :-)

не наелась я обедом, пошли гулять в обед с коллегой. Зашла в кулинарию, думаю, чего ж такого сожрать, чтоб похудеть!?))) Муравейник покупать не стала, купила свеколки отварной, а там еще 1/4 яйца, и густо майонезом намазано, сколько то все равно майонеза съелось, малость, остальное выбросила.
5.Сметаны не оказалось, чуток сдобрила майонезиком))
6. Печенюшкой угостили, я ее грызла 1,5 часа)

Каришка

Добряшка
Привет) А я тут присоседилась в чужой дневник и посиживаю в гостях, свой как то еще не хочется заводить)был, да у меня его заблокировали, а в гостях приняли)

Каришка

fon_Shtolts писал(а):

Выкладываю свою меню на сегодня. Там у меня пока не внесен один прием пищи, но в твой калораж неплохо вписывается.

Брынзу обожаю),бананы люблю :so_happy:

кефир утром не хочу :ne_ne_ne:

Каришка

fon_Shtolts писал(а):

1. Кашу можешь любую есть. У меня на завтрак часто овсянка с бананом. Я ее даже не варю, просто завариваю кипятком, накрываю крышкой и через пять минут добавляю банан. Сытно и вкусно. Также пшенку очень люблю.
2. Фрукты можешь на сухофрукты заменить. Положила себе курагу в рот и посасывай. Только учитывай количество.
3. Салат мне нравится. Сама делала или в магазе купила?
4. ай-я-яй. Надо было какой-нить без майнеза взять
5. Сметану тоже не рекомендую, жирность у нее высокая. Если нравиться, можешь соевый соус добавлять (2 ч.л.) или йогурт натуральный,
6. Вот печенюшку можно было птичкам на улице отдать, они не стройнеют

Кефир можно на молоко 1,5% или питьевой йогурт заменить. Этс не принципиально.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
а колбасу собачкам отдавай

С кашами буду эксперементировать, я каши люблю, мюсли купила, на пробу.Сухофрукты, вопрос, количество учитывать, а сколько можно в день?
Салат сама вчера делала, сколько осталось на обед забрала. Кстати. авокадо добавила впервые, вкус у салата изумительный получился.
А колбасу мужу скармливать буду, сама ее оч. люблю(((

Ulybka

Девчули привет!
У меня пока норм отвесы тьфу-тьфу! :ps_ih:

Сижу тоже полуголодная, но для меня питаться на 1300ккал - это в принципе голод(((
Согласна с fon_Shtolts колбасу вон из рациона!
Но я когда на жесткой диете и фрукты не позволяю себе во второй половине дня. Все крупы, фрукты и няшки строго до 3часов дня. Вечером творог с помидоркой или огурчиком или куриная грудь с ними же.
Ну и если спорт - то не ем 2часа после трени.

Каришка

Ulybka
Утра доброго!
Колбасу не ела сегодня :-(

тоскую уже по ней
у меня - 900 :ya_hoo_oo:

Ulybka

Каришка привееет!
Поздравляю! Супер-отвесище! Ты молодец!)
А спортом занимаешься?

Каришка

Ulybka
нет, не занимаюсь

Кому скинуть чутка (примерно 10 кг)

Кто сейчас на конференции