Ну а смысл? Хотя бы теоретически? Зачем насильно заталкивать в себя воду, если ваш организм ее не хочет???

Насчет витаминов - лишними не будут в любом случае.

Будут, и еще как будут. Некоторые передозировки могут быть даже катастрофическими.
Если по порядку, то В1 утяжеляет бактериальные инфекции;
В5 утяжеляет вирусные инфекции, разводит в организме простейших (лямблиоз, трихомониоз);
так любимая всеми фолиевая к-та - благоприятствует саркоме, лейкозу;
ежли у кого трансплантат, то В2, фолька, С и А - стимулируют отторжение, а вот для замедления отторжения необходим дефицит именно вот этих витаминов;
ну и наконец у кого аллергия, то она хорошо простимулируется В2, В6, Н, фолькой и С.
Оттого нормы витаминов, в том виде, как она прописана в книжках или инструкциях, не существует. Есть физиологическая потребность, которая много от чего зависит, в т.ч. и от УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ. И не всегда чем хуже здоровье, тем больше нужно витаминов. Почитайте выжимку выше, иногда все с точностью до наоборот. В частности, угадайте сколько нужно витамина С при чужой почке. Или даже если у вас аллергия, что более общий случай. А так да, создается мнение, что витамины не лишние. Но проблема в том, что те, кто живут и размножаются внутри нас, тоже витамины любят.

Значит надо пить лишь то чего не хватает в организме. В моем случае это кальций и железо. Спасибо))

При хорошо составленном меню, даже при похудении, если не ударяться в низкокалорийку или малоуглеводку, всегда можно добиться удовлетворительного количества витаминов и минералов. За пределами этого понятно по врачебной рекомендации. Просто надо держать в голове, что всегда избыток одного угнетает усвоение другого, либо они конкуренты и между ними должно быть равновесие. Таких пар типа натрий/калий или кальций/фосфор полно. Хотя речь должна идти даже не о парах, но на большее просто не хватает возможностей по изучению, резко возрастает число комбинаций.
А что касаемо витаминов то понятно, какой производитель вам расскажет о проблемах. Вот и рождаются монстры вроде пресловутого аевита. Такого витамина с такой концентрацией больше нигде в мире нет, Россия и здесь впереди планеты всей.

Если вы серьезно настроены взяться за свое здоровье - начните с анализов крови. Как минимум - проверьте гликированный гемоглобин, холестерин и липазу. Плюс общий анализ крови и анализ на микроэлементы.

Самый верный путь стать ипохондриком. Для начала слова все выучить тут новые ну а потом вперед, + гугл в помощь. А там и врачи не подкачают - сначала диагнозов подберут тебе по карману, затем вообще нахрен залечат.

Ну я эти анализы делаю бесплатно в районной поликлинике.

Не уверена что у нас вообще делают столько анализов. А стоит это все как неделя проживания. к сожалению у нас медицина не для людей

гликированный гемоглобин 500 р стоит, в приличной лаборатории. Не знаю, где Вы живете, правда.

Большая Такса
Я живу в Латвии. В городе населением 13 тысяч человечков. так что у нас мало чего есть