вот тебе задачка, если позволишь...
по формуле распада человеческого жира получается, что:
(10 кг) С55Н104О6 +(29 кг) 78О2 = (28 кг) 55СО2 + (11 кг) 52 Н2О + 1 эксаДжоуль (энергия в 1000000000000000000 Дж),
т.е. при сжигании 10 кг жира и поглощения 29 кг кислорода образуется 28 кг углекислого газа и 11 литров воды плюс выделяется энергия в 1 эксаДж
для сравнения – тротиловый эквивалент (энергия, высвобождаемая при взрыве 1 тонны тринитротолуола) – всего 4 гигаДж ( энергия в 1000000000 Дж) на 9 нулей меньше!!!
вопрос: сколько времени надо потратить, чтобы сжечь эти 10 кг жира? если рассуждать "вполне реально"...

Я сразу после родов (это был сентябрь 13 года) была таких же параметров, что и вы)) только вес меньше, т.к. рост 162 см...в 7 ребенкиных месяцев просто зарядку делала дома (типа бодифлекса)...В ребенкин годик, т.е. в сентябре 14 года пошла в зал и на лес миллсовские тренировки. Результат сейчас - ог - 89, от - 68, об - 95. Но пахала, как конь. И питание, конечно...80% успеха - питание.

Отличный результат)
Питание конечно важно, это ж основа основ...)

Да) но сбалансированное...достаточное, чтобы были силы на тот упорный труд, который вам предстоит)) Еще раз удачи!

lantana_iam
Спасибо, я читала Лайла Макдональда, так что сумничай в другом месте

так спроси у него, может, хоть он знает ... как тебя урезонить
а заодно поинтересуйся , что он говорит об экстремальном способе похудения, особенно для женщины в 37 лет

ему от меня тоже досталось ))

Эк тебя растащило на - это что, цитата? - тогда неверная, или чего напутано. Ты проще с ними общайся, тут прямая речь нужна - не гони родная, так быстро не худеют, а если худеют, то долго и счастливо после этого не живут. Это отрезвляет. Да и тема себя уже изжила. Когда враз под безумную идею находятся попутчики, и быстро в течение пары дней заполняются десяток страниц, дело явно нечистое, и все быстро рухнет.

Добавлено спустя 8 минут 57 секунд:

Тут ведь вся фишка в том, что экстремальное оно как-бы было на одной диете, а если с 3 часами безумного спорта в день (2 тренировки в день без выходных - это норма качка профессионала, но тот на массонаборе ест под 4000 ккал, практически каждые 2 часа), то фигурантка предполагает что оно самое то. Не нам ее разубеждать, самое убедительное доказательство всегда жизнь предоставляет.

из учебников по химии можно узнать об этой формуле хим.реакции с выделением энергии (тепла) , ты же об этом сам прекрасно знаешь ))
могу даже популярно объяснить другим
Сравнительно недавно группа специалистов UNSW Science провели исследование, которое показало, что происходит с нашим жиром, когда мы теряем килограммы веса.
Об этом исследовании рассказывает British Medical Journal. По расчетам специалистов издания, результаты исследований показывают, что для того, чтобы сбросить 10 кг человеческого жира, мы должны вдохнуть 29 кг кислорода (и где-то по пути сжечь 97 тыс. калорий), выдохнуть 28 кг углекислого газа и "слить" 11 кг воды.
"Наши расчеты показывают, что легкие - это главный орган, который позволяет нам избавиться от жира", - пишут авторы исследования во главе с Мирманом. Т.е. 84% массы жира выходит через легкие, еще 16% - в виде пота, слез, мочи ...
З.Ы. сложность процессов в том, что сжечь 10 кг жира (не путать с общим сброшенным весом)- на это нужно потратить гораздо больше времени, чем 3 месяца!
кроме того, стоит добавить: "За сутки мы сделаем 17 280 выдохов, и при каждом из них из нашего тела уходит 10 мг углерода, - рассказывает Мирман. - Это и есть тот предел массы, которую мы можем потерять без особых тренировок при условии рационального и сбалансированного питания".
а это значит, 17 280 х 0,00001 кг = 0,1728 кг. углекислого газа СО2 или 0,061 кг жира в сутки (10кг/28кгх0,1728 кг.), а это --- 61 грамм жира в сутки !!! и то при условии непосаженного метаболизма
В общем, если вам нужно похудеть, делайте не силовые упражнения, требующие больших затрат энергии, а простые аэробные - те, которые заставляют вас энергичнее дышать, только без фанатизма! гипервентиляция легких чревата последствиями!

Девочки я на два слова - замоталась страшно, все таки окончание стройки и ремонта, работа, короче дел полно.
День прошел отлично, по питанию уложилась в рацион, правда считала чуть спустя рукава, так как в беготне была.
Утром варила пшеничную кашу из булгура, плюс кофе, плюс ягоды. На обед отлично пошел салат с зерновой красной фасолью и зеленью и маслом подсолнечным. На полдник было творожное желе - протертый творог с молоком и желатином, плюс чуть чернослива - учитывая что очень жарко, то такое холодное блюдо было просто отлично. И на ужин курицу запекла в гриле.
По спорту - кикбоксинг и Пийо.
Пошла завалюсь в ванну. Завтра доооооооолгий день снова) И это здорово) Всем всего отличного)