Иринушка
Плохое меню, плохое
*ничего что я так в лоб,да?"
Оно вроде как правильное и по ПП, но оно не сбалансировано. А в КБЖУ вся фишка именно в балансе.
1.Маленький коридор, очень маленький
2.Сложных углеводов нет! Их просто нет.
3. Белка много. В нём тоже нужно меру знать.
4. Мнооооого фруктов на общем фоне
5.Жира просто катастрофически мало!!! Однозначно увеличивать кол-во правильными жирами

И, пожалуйста, заполни свой информер, или линеечку - чтобы было понятнее.
Потому что при весе за 100кг,а возрасте за 50 лет и при весе в 65 кг и 20 годах коридор и КБЖУ будут разными.

Я думаю отекаешь ты не из-за рыбы, а из-за фруктов. Потому что все свои 90гр углей за день ты набираешь БЫСТРЫМИ УГЛЕВОДАМИ, они как известно задерживают воду.
Некоторые фрукты действительно выводят воду, но только некоторые. А вообще: воду выводит чистая вода. Но с водой выходят и полезные вещества. Не думаю что тебе нужно сгонят воду, тебе нужно чтобы она не накапливалась. (см. выше про фрукты).

Иринушка, с таким каллоражем (771 ккал, мамародная нашатыря мне) пухнешь наверное с голода, а не от рыбы. Вспомни нацисткие концлагеря.
artkat, привет. Давай все нам расскажи, кайся.
Аделюшик, нет слов. Снова про колбасу... Забудь это слово!!!

rida, как твои успехи???
Я жду когда 6-кой порадуешь

tan4ik, привет.
меня в этой теме нельзя обсуждать
У тебя то как дела?
Чур какая картинка заденет за живое - значит это про тебя, это я обращаюсь ко всем штрафникам

rida, ладушки хитраяяяя

Омут
Девочки, всем привет!
Пока даже и не знаю, что еще рассказать! Сегодня стараюсь набрать нужное количество калорий! К вереру выложу на ваш суд свое меню

Иринушка
Будем ждать

Иринушка, а какой у тебя вес?

Иринушка
Кстати, да!
А информер?!

rida

Вес 114,5, рост 180, возраст 42