Девчонки, можно к вам? Я на Калоризаторе недавно, гуляла по просторам форума, и вот - попала к Вам и уже влюбилась в эту темку! Мой рост 155, вес - 49,8. Два месяца назад вес был 51,5, висел небольшой животик, у меня небольшие проблемы с позвоночником и необходимы были физ.нагрузки, да и питание оставляло желать чуть лучшего. Всё никак не могла взять себя в руки. И чудо - меня сподвигла подруга сходить с ней на пилатес. Через пару неделек я втянулась, стала ходить дополнительно на йогу и заниматься дома, и потом наткнулась на этот сайт. Начав вести дневник своего питания, откорректировала его, и хочу двигаться дальше! Сегодня я слышу комплименты от знакомых о моей фигуре, чистой коже (всегда раньше были проблемы), и это стимулирует меня безумно Вот хочу еще добавить бег, я так понимаю - интервальный эффективней всего, и в мае походить в бассейн. Начала есть каши, хлеб зерновой, молочку и белковую пищу. Вот, следуя вашим советам, хочу добавлять по чуть-чуть орешки всякие, для полезных жиров. Сейчас начала пить рыбий жир. Хочу с вами дружить! Примите?

ViKusha_
добро пожаловать!!!! боже как это приятно слышать. все правильно делаете,спрашивайте,помежем ,а если е будем сразу знать ответ то быстренько с ним все ровно разберемся ну как бы да организм во время интервальной тренировки каким-то образом гликоген начинает сразу тянуть с "запасов",а не с печени,а сама интервалки больше люблю,так как отбегать или отпрыгать 40 минут для меня сравнимо с повешеньем
Пы.Сы у нас активная мотивации проходит ,читайте чуть раньше,или есть еще на первой страничке и уменя в блоге,а также конкурс(участие по желанию)кто больше сбросит см и кг за месяц,если участвуем пишем параметры тут и мне в личку(чтоб я никого не потеряла)меряемся каждое воскресенье /понедельник и тоже печатаемся тут и мне в личку. конкурс только начался,так что дерзаем

Привет всем Приболела я, всю ночь с температурой провалялась, встала чумная и взвеситься подзабыла. Объемы измерила - без изменений. Теперь еще вот чаи гоняю с малиновым вареньем и медом, с ГВ особо то лекарства не попьешь, так что отвесов не предвидится.
Но как поправлюсь - вперёд к мечте


Всех поздравляю с отвесами и желаю весеннего настроения

BastindaЯ
давай поправляйся,на свозняки не высовывайся ,но прогулки на свежем воздухе не помешают еще попивай имбирный чаек,

Оль, 48 углей в шоколадке (на 100 гр продукта)

Вновь прибывших поздравляю! Вы там где нужно

ну относительно многовато углей. ну от 10-20 гр в сутки страшного ничего не случится,но повторюсь лучше искать где побольше какаВо

Девочки! Встала на весы перед обедом, а они показали 39,8 а ведь я еще с Джилл не занималась! Но я утром же ела блинчики овсяно-кукурузные, и добавила в них клетчатку! Может она помогает???? Я теперь ею одержима ладе в котлеты добавила, вот боюсь переборщить Или маслом кашу не испортишь?


Оль, я съела сегодня 10 граммов шоколада и объелась! Даже не хочется

Madam Koko
ну к клетчатке нужно привыкать,нельзя ее сразу много кушать,в котлетки лучше отруби добавь,а клетчатку буквально чайной ложки утром запить водой вполне достаточно,я бывает еще ложечку вечером,отрубей побольше кушаю
про масло кушала сегодня на завтрак кашку овсяную с малинкой и медом.так положила туда еще маселка,ммммм у меня был гастрономический экстаз

Я и клетчатки чайную ложку и отрубей бухнула в котлеты. А еще съела 25 гр вермишели (обычной, мелкой) и 140 гр кукурузы консервированной. Меня нужно застрелить или можно и помиловать?

Добавлено спустя 49 секунд:

Анаутро масло же не вредно! По-моему даже полезно! Главное в меру и чтобы потом отработать

Madam Koko
ага я просто не помню когда масло сливочное кушала,конечно отработаю,сегодня за шашлыком та вродь в коридор попадаю