есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Люсиндра

Помогите найти расшифровку продуктов, т.е. содержание в них жиров, белков, углеводов. Может есть какие-то списки, или статьи, дайте ссылочку пожалуйста, очень надо. Что-то у меня показатели БЖУ сильно разнятся, углеводов очень много, а белков и жиров совсем мало. :du_ma_et:

Люсиндра

Люсиндра писал(а):

Помогите найти расшифровку продуктов, т.е. содержание в них жиров, белков, углеводов. Может есть какие-то списки, или статьи, дайте ссылочку пожалуйста, очень надо. Что-то у меня показатели БЖУ сильно разнятся, углеводов очень много, а белков и жиров совсем мало. :du_ma_et:

Уже не надо, нашла ))
кому интересно viewtopic.php?f=49&t=2235

Примерная_девочка

Привет, девочки) Присоединяюсь к вам. Пока на подсчете калорий. Стараюсь правильно питаться не поднимать отметку выше 1200-1400Ккал. А что дальше и не знаю. Постоянно тянет меня на разные диеты, то низко углеводную, то на кашах и яблоках сижу, то на протасовку, то по системе -60. Но не получается следовать какой-то системе питания. Первые дни ничего, а потом срываюсь. Все никак не могу в себе разобраться что же мне лучше подойдет. Да и дисциплины не хватает. Буду себя воспитывать :-):

.

zvezda_07

к слову о весах: я как раз нашла такое место именно на кухне и взвешиваюсь в строго определённом месте :-)

Ennis

Примерная_девочка
привет! добро пожаловать! здесь такая сильная поддержка, что думаю тебе будет легче соблюдать диету!
Удачи!

Люсиндра

Примерная_девочка
Молодец, что присоединилась к нам :cool_cool:

!
Всё у тебя получится, впереди же весна, нельзя сдаваться, надо быть красивыми :mirror:

Муренка

zvezda_07 писал(а):

к слову о весах: я как раз нашла такое место именно на кухне и взвешиваюсь в строго определённом месте :-)

Возле холодильника? :-)

А я вот вчера уже и в ванной взвешивалась на кафеле, в двух разных местах в 50 см оно от другого - вес разнится практически в 1 кг! :ne_ne_ne:

Теперь поставила весы возле туалета, там вроде, тоже ровно :hi_hi_hi:

liudbob

Девочки! Я здесь новенькая, недавно начала питаться по японской диете, вроде все нормально, за 5 дней скинула 3 кг, но сегодня на фитнессе на силовых чуть не грохнулась в обморок. :smu:sche_nie:

Реально было мне хреново, правда после апельсинового сока отошла помаленьку. Тренер настаивает на нормальном питании перед тренеровкой, но я не хочу сходить с диеты, поскольку вижу результаты. Посоветуйте, что делать? Забросить диету или в день тренировки питаться нормально.

Примерная_девочка

Ennis, Люсиндра
спасибо за поддержку :buket:

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:

Мурёнка писал(а):

А я вот вчера уже и в ванной взвешивалась на кафеле, в двух разных местах в 50 см оно от другого - вес разнится практически в 1 кг!

А взвешивалась во второй раз сразу же, или через какое-то время? У меня та же история, но если дать весам минут 20 перерыв и взвеситься снова, то показатели одинаковые. Видимо я настолько тяжелая, что весам необходимо время в себя прийти :hi_hi_hi:

Муренка

Примерная_девочка
Не, я сразу взвешиваюсь и результат вот такой разный :ny_tik:

Но я больше верю той цифре, что поменьше :-)

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции