Анна Солнце нет))) в граммах ниже, 15 40 45 это проценты от калорий

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
то есть допустим мне нужно 1500 ккал в день, по этому бжу 15% от 1500 я набираю за счет белка (0,15*1500=225, 225:4=56,25 гр

Всем доброго времени суток я к вам за помощью когда то сама помогала на системе -60 девочкам на Татоша.ру , день и ночь помогала , тогда я скинула -16 за 4 месяца повторно система работать не хочет вторые роды набрала опять решила подсчет калорий выбрала коридор 1200 -с веса 96 кг, 40 лет . рост 170 начала 30.01.17 за
10 дней организм отдал 6 кг было 96 стало 90.200 Вес встал вот по сей день что происходит , что поменять я вегетарианка недобор белка перебор углей БЖУ - мне так расчитал сайт не этот Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал
белки–90 г, жиры–27 г, углеводы–150 г И еще вода плохо меня покидает это как то связано с тем что у меня больше углеводная пища
Белок добираю тофу , протеин, творог но всегда перебор углей воды чистой 1.5-2 литра . Что вы мне посоветуете .Чем дать пенделя весу Послушаю еще ваш вариант мне посоветывали 2200-2400 калорий вредной пищей раз плюнуть набрать такой коридор но низкокалорийной это нужно дать могорич мозгу что-бы он придумал мне меню

А чем Вас вариант из другой темы не устроил??

Хочу услышать мнение из этой ветки мне не верится что я буду худеть при такой каллорийности хотя у вас больше опыта. у меня свои тараканы в голове нужно с ними разобратся и услышать еще мнение

Какое мнение?

Можно ли худеть на низкокалорийке?

Вы же уже проверили, не пошло, минус 60 тоже не пошло.

Значит надо что то менять.

Вам предложили совершенно разумный вариант. А уж дело Ваше, Вы либо его принимаете, либо нет. Решать Вам.

Значит буду подымать коридор по 100 калорий в неделю а это как получается по 10 калорий в день правильно ?

Нет, сразу на сто и так держать неделю, весы лучше убрать на время.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
И не надо низкоуглеводной диеты, набирайте нормальными продуктами.

Как нормальными продуктами например ?я вегетарианка творог яйца употребляю ну надо же вегетарианка и так разожралась

Например каши, хлеб, рис.. итд
Творог нормальной жирности, сыр
Фрукты, овощи, бобовые.
Варенье, мед, соки.
Йогурты, кефир, орешки.
Масло растительное.
Итд ИТП.
Проблем особых не вижу

Не сельдереем единым и капустой же жить.

а насчет жиров что прям завтра зделать 90 жиров если их было 30 в натяжку или тоже постепенно ?