OKSIAу тебя прям какая-то безуглеводка получается. А медленные углеводы (крупы, тёмный хлеб) ты не ешь?

Анна Солнце как-то для твоего роста 56... это не слишком ли мало?

Привет, да я всю жизнь столько и весила (56-59 кг, но не более 60 кг), только вот последние два года ходила с весом под 70 кг.
Я два месяца на подсчете калорий , сначала 1200кк (бжу не считала), потом вес встал и перешла на 1000 кк и снизила углеводы до 30 г, снова стала худеть. Сейчас несколько дней ела до 2000кк и жиры увеличила до 100г, угли убрала до 10г - и тоже худею, как ни странно, сейчас вес 61,5 уже.

ничего себе...до 10 гр, не удивительно, что худеешь, белковая диета у тебя
я сейчас уже не экспериментирую, я поняла что избыток белка старит, мочевая кислота накапливается, почкам тяжело и т д На балансе стараюсь худеть

Почему старит? Мочевая накопится как быстро?

Анна Солнце, я не знаю как быстро, это зависит от того как работает организм. Скорее всего кратковременные белковые дни (1-2 в неделю) на это не повлияют, а вот длительные это нехорошо. А если сюда добавить еще физ нагрузки и недостаток калорий то совсем нехорошо, так как это тоже факторы способствующие её накоплению.

У моего мужа избыток мочевой кислоты, нет физ нагрузок, ест все что хочет (обычное питание - без диет), но заработал себе подагру, теперь таблетки пьет что бы ее вывести...а врач наоборот сказала, что ему надо снижать калории, и добавить физ нагрузку....все наоборот.....странно, как это, понятно, что все в меру надо делать и есть в меру и двигаться в меру))))
Но я на белке временно, что бы экстренно снизить вес...осталась неделя, потом надо нормально есть, что бы медленно скинуть еще 2-4 кг (за пару месяцев) , а потом поддерживать вес....вот сюда и пришла послушать, поспрашивать...как дальше жить?)))

Анна Солнце, у него видимо нарушен обмен веществ, это может быть наследственное, плюс любит мясо, мы его вообще по жизни всегда переедаем. Сейчас новые веяния у диетологов по белку: 0,8 на 1 кг веса, или 1 гр на 1 кг мышечной массы.

Здесь я согласна, 60 г белка это вполне достаточно в день, даже для мясоеда.....

Ему рекомендовали, конечно, умеренную физ нагрузку типа ходьбы, плавания, а негативно влияет скорее всего бег на длинные дистанции и силовые с весами.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Анна Солнце, ну это получается примерно один приём пищи в день с мясом, а мы то любим все три раза его поесть.

А вы судя по информеру - 15 г белка только едите? БЖУ 15 40 45 - это что значит?