Juliya18
Молодец, а белок увеличила сегодня? У меня было нарушение сегодня, схрумкала 1 печеньку и кусок булки у мужа откусила. Но я тут же на степпер бросилась.

Так, так! Нарушаете значится? Может вас оштрафовать ?

Да, да именно так!

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Наверно угли сильно урезала, потому и хочется чего-то такого.

http://www.woman.ru/health/diets/article/143925/#fr=sn

Кому интересно почитать о том какое питание полезно для здоровья и долголетия и как скидывать кг правильно.

написано о том что не стоит избегать жиров, они очень нужны. я этого не знала

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Я ж вам не рассказывала. У меня это второй заход на сайт. Я зарегистрировалась в августе, весила 68. К сентябрю скинула до 65,5. А потом держала вес до октября, затем расслабилась и набрала аж до 70 Вот так. Затем вернулась на сайт, взяла себя в руки и уже есть какой-то результат. Тут нужно постоянно следить, чуть расслабилась - вес в верх пополз.

Juliya18
Я сегодня молодец, можно сказать выдержала др. Съеденый кусочек шоколадки (8 гр.) отработала, сожгла экстра 200 калорий. Как ты там?

Держусь! Не ем, в зал ходила с утра. - 100 калорий. На велике ездила, шагала по лестнице по 15 минут.
Ну и позволила себе с утра не одно яйцо съесть как обычно, а два.

У тебя ещё весь день впереди. Посылка моя ещё в Америке.