Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Mouse_ntl

Yusia
а кто тебе сказал что положено питаться на 1000 ккал ??? :sh_ok:

я знаю другое, что ни в коем случае нельзя снижать меньше 1200 ккал (т.к. это критически малый коридор для организма в покое), а если ты еще и спортом занимаешься, то вообще жуть...

если интересно почитай тут Основы основ или почему нельзя есть меньше 1200 ккал

Yusia

Mouse_ntl
Спасибо за ссылку, конечно, я знаю что меньше нельзя, хотя конечно все эти расчеты очень индивидуальные. Я не ем строго до 1000, за 5 месяцев я привыкла к низкокалорийной пищи и считаю калорийность приготовленых продуктов округляя в большую сторону и чтобы облегчить себе подсчеты, я основные блюда рассчитываю на 1000 калорий в день, а фрукты не считаю совсем, ем яблоки, апельсины, киви и грейпфруты сколько хочу. Думаю что это не совсем правильно, но психологически очень комфортно.

Mouse_ntl

Yusia
да не за что... конечно расчеты индивидуальны, но я бы не эксперементировала таким образом...
особенно если в будущем планируешь деток :du_ma_et:

Mouse_ntl

warda

OLGA76

Красотулечки привет. :butter-fly:

Я новенькая. Девочки прочитала всю тему. Много полезного для себя взяла на заметку. Хочу с вами худеть. Ну не получается у меня самой. Обязательно какую-нибудь гадость да съем. :cry_ing:

Год назад весила 60 кг., а сейчас 69 :ny_tik:

За зиму отъелась как свинья. С марта пыталась сбросить самостоятельно. Перешла на систему -60, ну что-то никак не худеется. После 18 пыталась не кушать, очень тяжело. Домой с работы прихожу около 19.30 час., а ужинать на работе не получается. Девочки очень хочу похудеть к лету, ну хоть немножко. Самая большая проблема это мой жирный живот!!! Ни в одни брюки уже не вхожу.

warda

OLGA76,привет!! у тебя все получится!!! я не спортсменка,не подскажу. а вотMouse_ntl
очень даже спортивная! почитай ее дневник или лично спроси.и она тебе ТОЧНО подскажет какие-нибудь эффективные упры для животика :a_g_a:

Стройная Фантазерка

Ну что, как отвесики, мои милые стройняшки? :-):

Как настроение? :-):

Victory-Я

А У НАС ЛЕТОООООО!!!!! :son-ce:

Все разделись!!! Из сапог прыгнули прямо в босоножки!
Я вчера перетряхнула свой гардероб, спрятала всё теплое, вытащила и перемеряла летнее. Сегодня отнесла ушивать скинни и джинсы, а то скинни уже не скинни, а боталы какие-то, кулак можно за пояс спокойно засунуть :-)

Mouse_ntl

а я решила даже не и не думать об ушивании...... а то у меня очень большая разница с прошлым летом.... частично обновила гардероб на шоппинге.... а то вообще носить нечего :-)

.... так наш лето куда-то ушло.... и сегодня так дуло... как поздней осенью перед снежной вьюгой :du_ma_et:

... вот думаю может поспешила... надо было еще весенний прикупить

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции