Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Christina_Chua

1. Сыворотка. Последние исследования в области питания доказали, что именно кальций ускоряет процесс сжигания калорий в организме. 0,5 л сыворотки содержат 75% дневной нормы кальция.

2. Перец чили даже в небольших количествах повышает термогенез (процесс выработки тепла) на 25%. Как результат, резко (но на непродолжительное время) увеличивается расход энергии и сжигание калорий.

3. Зеленый чай. Содержащиеся в нем катехины (сильные антиокси-данты) также способствуют сжиганию калорий и повышают расход энергии.

4. Имбирь стимулирует теплообмен и улучшает пищеварение.

5. Красное мясо. В 100 г красного мяса содержится 80 мг Л-карнитина - вещества, которое играет важную роль в расщеплении жиров и выработке энергии.

6. Лосось содержит йод, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы, которая регулирует основной обмен веществ.

7. Вода снижает чувство голода. Последние научные исследования немецких ученых подтвердили, что вода не только не содержит калорий, но и сжигает некоторое их количество.

8. Тмин усиливает действие инсулина, стимулирует сжигание калорий и снижает чувство голода.

9. Лимоны. От лимонов худеют. Содержащийся в них витамин С стимулирует процесс сжигания жира.

10. Чеснок улучшает пищеварение и выводит из организма лишнюю жидкость.

Century

Не думала, что есть такие вкусные диеты) спасибо за разные варианты, надо будет обязательно попробовать :-):

Иришка70

Чудесная тема !
Отмечусь, чтобы не потерять. Буду изучать. :co_ol:

Фея голубой мечты

Тема- великолепная!
Много нужной и мотивирующей информации информации, много девушек, подтверждающих собственным примером работоспособность системы. Спасибо за такой грамотный подход! Присоединяюсь!

Christina_Chua

Иришка70
Фея голубой мечты
:co_ol:

Толстый заяц

Добрый день!
Тут где-то было сообщение про заменители сахара. Уже не найти. Я так понимаю, самые хорошие - стевиозид и сукралоза?

Amazonka.by

Стевия, да :a_g_a:

Christina_Chua

Толстый заяц
Amazonka.by
я если честно не оч поддерживаю употребление сахарозаменителей(
лучше обходиться без

Amazonka.by

Christina_Chua
А чем обусловлено негативное отношение к Стевии? :-):

Прежде всего, Стевия полезна. В мире она используется как профилактическое средство при простудных заболеваниях, она обладает противомикробным действием, позитивно влияет на органы пищеварения, способствует выводу токсинов из организма, обладает общим тонизирующим действием и помогает восстановить силы после нервного или физического истощения. При этом у нее отсутствуют противопоказания. Кроме всего, лист Стевии невероятно сладкий. И эта сладость здоровая. Она лишена всех тех негативных качеств, которыми обладает привычный нам сахар.
Заваривать Стевию интересно очень! Если заварить буквально несколько листиков Стевии, то почти сразу получится приятный сладковатый, согревающий настой с легким травянистым ароматом. Если положить листов чуть больше, а время заварки увеличить, то настой получится концентрированным и приторным, как сахарный сироп. Как из такого легкого листа может получиться сладость такой силы, мне непонятно до сих пор :-):

Стевию можно использовать и в качестве добавки к чаю. Если человек привык пить чай с сахаром, то Стевия тут может быть отличной альтернативой. Сладость в чае останется та же, при этом без каллорий. Нужно положить несколько листиков Стевии в чайник, и этого будет достаточно.
Стевия – это очень прикольная, интересная и удивительная «сладкая трава» :-ok-:

Толстый заяц

Amazonka.by не, стевию я не рассматриваю, не могу ее употреблять из-за привкуса. Говорят, стевиозид не имеет привкуса, но я не пробовала. Покупала таблетки стеви-лайф что-ли, все тот же вкус ужасный.

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции