Andromeda
я рада что ты в этом уверена

Девушки, вы слишком много внимания ему уделяете, а он и радуется! Просто игнорируйте его высказывания и все...... Пусть сам с собой говорит.

Я-Галина
Привет,да мне и с ним поговорить хочется (я развлекаюсь).А Женевьева к сердцу все берет и нервничает сильно,а ей нельзя.
Как у тебя дела?Видела твои фотки-СУПЕР!

Что-то я не очень в позитиве... Вес встал опять и ни шагу...

Я-Галина
Это организм тайм-аут взял на чуть-чуть.Терпение и хорошее настроение-все ок будет! К морю сходи поплавай,по берегу походи-подыши морским воздухом..

Плаваю, как и ты, каждый день. Но есть стала больше вредняшек. Стараюсь сделать сама что-то более полезное из не полезного, но получается все равно много. Придумала себе правила, что перестать покупать, а чего наоборот купить больше. Завтра начну осуществлять. Потому что заметила, что все еще страдаю от желания похрустеть чем-то по вечерам....

Девочки с добрым утречком
на сегодня -300гр за выходные
_ЖЕНЕВЬЕВА_ Агрофитнес мне понравилось названия,надо запомнить.
Как у вас тут активно выходные прошли.... а я все выходные на грядках, и банки закатывала огурчики и помидорчики

Забыла еще успехи медицины упомянуть. Про естественный отбор можно забыть, он вычеркнут, никакая физкультура тут не поможет, если от греха подальше всем спецмедгруппу дают.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Не в коммуналке, там хоть стены, а в шоу за стеклом или домдва, где стены стеклянные и/или камеры. Притом долго просились кастенги проходили. Чего теперь жаловаться?

И не заговаривался. Ты читай про необходимый минимум, а вблизи оптимум. Больше тоже нехорошо, это для профи которым себя не жалко. А гигиенический минимум движений (помимо бытовой) как известно эквивалент 4 км бега в день.
Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. – М.: Просвещение, 1986.
Книжка старая и никем не отмененная, новейшие только как попугаи повторяют. Ну и можешь перевести 4 км бега в ходьбу, эллипс и прочие степперы. Купер уже перевел, вышел минимум 10-15 баллов в день. Это и есть та нагрузка, которая при похудении обеспечит сохранность мышц. Если понятно дисбаланс не будет превышен 400 ккал. И вот не надо теперь про силовые. Это уже не для всех и эксклюзив для любителей. Притом кардио они никак не заменяют и не отменяют.
А то идешь по неверному пути форумных хабалок. Как считать калории, значит БЖУ любое, предпочтительно легкоуглеводно-насыщенножировое, как не фанатеть со спортом, значит отказаться от физкультуры напрочь.
Смысл ведь был в том, что ежли кому 4 км мало и взбрендит по 8 км бегать (а Ледьярд и по 35 бегал, и 2 олимпийских чемпионов в марафоне вытренировал), то на здоровье (?), только тогда и есть больше придется, тем более на похудении.

Так и профи, если так рассуждать, делают необходимый минимум. Только у них тот минимум как у обывателя максимум. Ну и 4 км в день хороший такой минимум получается