Групка от 90 до 80

Naticia

Омут
Спасибо Катя ))) за мотивашку

Лучик Света

Присоединяюсь к Naticia
:-):

Я тоже приседаю, но на пятьдесят меня точно не хватит :hi_hi_hi:

Красотка Агата

Naticia писал(а):

Омут писал(а):

Naticia писал(а):

.после треньки съела йогурт через час...что такое то а ??

А йогурт наверно сладенький был, да?! :smu:sche_nie:

да обычный... данисимо...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
бросить треньки чтоли ?

Лучше бросить Даниссимо!
И посмотри на обратной стороне, что написано, точно йогурт? Или йогуртный продукт? Или молочный продукт?
У нас в Казахстане что делают, гады: в казахском языке множественное число образуется при помощи окончания -тер, -дер. Смотрю в магазине появился продукт, баночки миленькие, называется "Йогуртер", конечно, мозг на автомате срабатывает, что это йогурт и множественное число, но по-привычке заглянула на изнанку. "Кисло-молочный продукт с использованием закваски". То есть Йогурт там не стоял и рядом. :sh_ok:

А вообще, Naticia, любишь йогурт - купи йогуртницу и сама делай.

Marina_T

Чтобы немного унять боли в мышцах - помогает - баня, горячая ванна. Можно еще аспиринчика выпить, он кровь разжижает и становится легче чуть-чуть. Если боли в верхней поверхности ног (молочная кислота) - надо немножко поприседать, чтобы порастягивать мыщцы забитые, будет очень больно, но потом будет легче. Сама так делаю, аж до слез приседала) зато полегчало.

Лучик Света

Marina_T

Во-во, я, если болят мышцы, сразу в горячий душ иду :cool_cool:

Омут

Я как-то пробовала приседать вот по этой схеме. Тяжело по началу(((

Ещё вот такая есть програмка, на комфортнее мне кажется:

Малюска

У меня такое было, ходить не могла после 5 подходов по 25 приседаний. Горячий душ на больные мышцы, после этого растереть разогревающей мазью, сделать такой мини массаж, помять. Но после самих приседаний мышцу надо было растянуть - сесть лягушкой, т.е. становимся на колени и медленно усаживаемся попой на пятки, потом пятки разводим и попу пытаемся посадить на пол. Очень хорошо помогает, правда все равно дня 4 как калич ходишь :-)

Красотка Агата

Девочки, привет! :-|-:

У сына ночью заболел зуб, ездила с ним в стоматологию - мужчин же до старости к врачам надо за руку водить - так что интернет-утро у меня позднее.
Сегодня я без отвеса. :smu:sche_nie:

вечерний чаек - около 9 вечера - за компанию с мужем не прошел бесследно. Было съедено четверть зефирки - 10 грамм, и уголок вафельки, не знаю, граммов 7. Но организм явно не ждал их в гости в столь позднее время и буквально не знал, куда их пристроить. Должно быть, пристроил на талию :ny_tik:

... Эх! Зато сегодня я мисс Осознание и Добросовестность - курогрудь и овсянка на завтрак, курогрудь, капуста и бульон на ланч. На обед с собой на работу возьму их же и макаронки - вкусно-о-о!! :tas-te:

Какую-то халяву мы с вами нашли - едим, сытые, довольные и худеем... :eat-ing2:

Странно как-то. Из области фантистики. Но ведь помогает... :du_ma_et:

Naticia

Малюска писал(а):

У меня такое было, ходить не могла после 5 подходов по 25 приседаний. Горячий душ на больные мышцы, после этого растереть разогревающей мазью, сделать такой мини массаж, помять. Но после самих приседаний мышцу надо было растянуть - сесть лягушкой, т.е. становимся на колени и медленно усаживаемся попой на пятки, потом пятки разводим и попу пытаемся посадить на пол. Очень хорошо помогает, правда все равно дня 4 как калич ходишь :-)

ща попробую....

аспирин тоже можно чуток...я чет не подумала...

девочки а что полезнее - козинак подсолнечный 15 грамм или столько же горького шоколада

Лучик Света

Красотка Агата

А ничего странного в этом нет. Просто все привыкли,что похудение обязательно сопряжено с голоданиями и всяческими лишениями и мучениями. Мы всего лишь рушим этот устаревший стереотип :nez-nayu:

Групка от 90 до 80

Кто сейчас на конференции