Спасибо)я привыкла с ребенком за год не спать нормально ночами, так вот и засыпаю поздновато. Короче, сегодня у меня никакого правильного питания не вышло ..но я себе этот день простила...У соседки дочка тоже худенькая такая, я тут ей через анализатор показала, что у нее недостаток веса, а через три кило будет анорексия стоять. Аналогичная ситуация. Ребенок ест все, только порции маленькие такие ...Я ей попыталась объяснить, питаться надо правильно, что ей еще мамой быть...Показала ей этот сайт. Может, хоть зарегистрируется тут, да приведут ей добрые люди мысли в порядок.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Ладненько)Спокойной ночи! Добрых снов!

Gala39

Молодец, что соседку на наставляешь. Любая крайность -
Теперь и я в душ, и спатки

Доброе утро! Мой вчерашний зажор долго не заставил ждать +600 Ну винить кроме себя некого, думала что если 1800кКал съем, то вес не увеличится, хе-хе.

Девочки, привет. У меня не весы - а убиться веником. Вчера переела углеводов, остальное в норме. Вес должен вроде или на месте или плюс. А у меня за день минус 2!!!!! Встала 4 раза! Или я вчера не так встала? Что за фигня то происходит?))) Еще голова болит, как после похмелья, хотя бухал вчера муж, а не я)))
Ура! Нашла сантиметр. Еще и мериться терь буду)

привет девочки....вообщем вчера сходила на танцы так сказать...болит все..ноги пресс спина...и что самое то неприятное...встала с отеками и прибавкой...коридор соблюдала...после треньки съела йогурт через час...что такое то а ??

Дело не в 1800 ккал, а в том ЧЕМ ты их набрала.
Я каждый день ем в среднем на 1600, а вес у меня на 10 кг меньше и при этом я худею.
Неоднократно же говорилось, что нужно кушать правильный белок, нужно кушать продукты с низким ГИ, нельзя вечером углеводы и ФРУКТЫ тоже нельзя, даже безобидные на первый взгляд яблоки.
Многие соблюдая весь день режим, съедают на ночь фруктик и утром не могу понять почему у них +500. Если вечером хочется есть - нужно кушать белок и будем нам всем счастье.
Хоть верьте, хоть не верьте. Это просто работает.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:


И так бывает. У тебя вышло что-то типа читтинга, или раскачка. Проще говоря, ты обманула организм, он решил что еды снова будет вагон и перестал копить. Но часто такое устраивать нельзя.

По одной из теорий, в ходе силового тренинга происходят микротравмы волокон. Они в основном восстанавиваются в течение последующих 1-3 суток, при этом новые волокна оказываются толще и сильнее поврежденных, то есть фактически это происходит рост мышечной ткани. Но на какое-то время в местах микротравм возникает воспалительный процесс, который сопровождается миро-отеками. Отсюда и кратковременная прибавка в весе.

А йогурт наверно сладенький был, да?!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:


Ну так это если тренировка силовая, а танцы это как не прыгай...всё равно кардио

да обычный... данисимо...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
бросить треньки чтоли ?