Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 ноя 2025, 04:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1196 ]  На страницу Пред.  1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 120  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 12:25 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2013
Сообщения: 4
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Белослава писал(а):
Никогда не думала, что так перебарщиваю с жирами! Я ничего не жарю, всё готовлю на пару, запекаю, варю, убираю видимый жир с мяса, снимаю кожу с курицы. А когда стала считать калории, оказалось, что мне для обеспечения суточной нормы по жирам достаточно двух тонких кусков сыра в день. Конечно, я люблю сыр 40-45-50% жирности, но немного. Для меня сыр с маленьким сухариком и чашечка кофе без сахара - это своеобразная минутка для себя, когда можно остановиться, расслабиться и передохнуть от будничных дел. Приходится ограничивать: хочу придерживаться сбалансированного рациона, а не просто необходимой калорийности.


сыр да, мне тяжело дался отказ от него (((

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 12:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.07.2013
Сообщения: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 396

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (6)
А сколько у вас коридор по жирам? :smu:sche_nie:
Я тоже сыр люблю...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 14:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2012
Сообщения: 330
Откуда: Украина, Донецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 342

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Белослава писал(а):
Никогда не думала, что так перебарщиваю с жирами! Я ничего не жарю, всё готовлю на пару, запекаю, варю, убираю видимый жир с мяса, снимаю кожу с курицы. А когда стала считать калории, оказалось, что мне для обеспечения суточной нормы по жирам достаточно двух тонких кусков сыра в день. Конечно, я люблю сыр 40-45-50% жирности, но немного. Для меня сыр с маленьким сухариком и чашечка кофе без сахара - это своеобразная минутка для себя, когда можно остановиться, расслабиться и передохнуть от будничных дел. Приходится ограничивать: хочу придерживаться сбалансированного рациона, а не просто необходимой калорийности.


Норма по жирам (в зависимости от цели):
Низкий или средний % жира в организме – 1-2 г/кг общей массы;
Высокий % жира – 1-2 г/кг мышечной массы.

Не знаю, как вам удается ее превысить.
Насчет сыра, есть неплохие варианты 20-30%, но я наверное не гурман.
Тоже люблю сыр и спокойно перешла на сыр чуть меньшей жирности.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 15:34 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 35
Пол: Женский
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (0)
Я на время потери веса все же рещила отказаться от сыра, жирных продуктов и тп. В перспективе, на удержании, коридор будет значительно расширен. И будет проще. Ну и НГ праздники не за горами... хоть бы до них подержаться :-)

_________________
Изображение
18.11.2014 ----- 68 кг
Атака 18- 21.11.2014 -2 кг
Чередование 22.11.2014 - 03.02.2015


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 15:46 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Коридор по жирам 29,8-32,9 г/сут. Набрать их легко, учитывая, что я не сторонница обезжиренных молочных продуктов. Впрочем, на форуме я не единственная,у кого эта строчка краснеет.
Буду стараться уменьшать порцию. Кстати, по белкам я почти исправилась :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 16:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2013
Сообщения: 864
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 772

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (8)
Изображение
ИзображениеКонкурс 18.11-27.01.
Изображение ЖМИ!!!

_________________
Изображение
Предлагаю работу, зарплата от 1 тыс.руб до 1 млн. руб. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=52&t=21034


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 16:45 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 35
Пол: Женский
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня впервые умудрилась белки сделать красными, ккал - зелеными, а Ж и У - желтыми :-)

_________________
Изображение
18.11.2014 ----- 68 кг
Атака 18- 21.11.2014 -2 кг
Чередование 22.11.2014 - 03.02.2015


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 12:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 287
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 324

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (2)
Привеееееет, девчонки))))Я к вам)))))Взяла наконец то себя в руки и продолжаю худеть)))))Вы тут в темке отчетики не делаете по неделькам?))))))Кто на сколько похудел и кто по сколько ккал накушал?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 13:31 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 35
Пол: Женский
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (0)
Vesnuwka443 писал(а):
Привеееееет, девчонки))))Я к вам)))))Взяла наконец то себя в руки и продолжаю худеть)))))Вы тут в темке отчетики не делаете по неделькам?))))))Кто на сколько похудел и кто по сколько ккал накушал?

Приветик! :-): Отчетов нет, но наверное мне бы хотелось... по пятницам, например? :whistle1:

_________________
Изображение
18.11.2014 ----- 68 кг
Атака 18- 21.11.2014 -2 кг
Чередование 22.11.2014 - 03.02.2015


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа 65 => 55!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 13:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.07.2013
Сообщения: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 396

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (6)
Я поддерживаю идею :-ok-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1196 ]  На страницу Пред.  1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 120  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, BOBAH56, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, людмилада


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB