Никогда не думала, что так перебарщиваю с жирами! Я ничего не жарю, всё готовлю на пару, запекаю, варю, убираю видимый жир с мяса, снимаю кожу с курицы. А когда стала считать калории, оказалось, что мне для обеспечения суточной нормы по жирам достаточно двух тонких кусков сыра в день. Конечно, я люблю сыр 40-45-50% жирности, но немного. Для меня сыр с маленьким сухариком и чашечка кофе без сахара - это своеобразная минутка для себя, когда можно остановиться, расслабиться и передохнуть от будничных дел. Приходится ограничивать: хочу придерживаться сбалансированного рациона, а не просто необходимой калорийности.

Никогда не думала, что так перебарщиваю с жирами! Я ничего не жарю, всё готовлю на пару, запекаю, варю, убираю видимый жир с мяса, снимаю кожу с курицы. А когда стала считать калории, оказалось, что мне для обеспечения суточной нормы по жирам достаточно двух тонких кусков сыра в день. Конечно, я люблю сыр 40-45-50% жирности, но немного. Для меня сыр с маленьким сухариком и чашечка кофе без сахара - это своеобразная минутка для себя, когда можно остановиться, расслабиться и передохнуть от будничных дел. Приходится ограничивать: хочу придерживаться сбалансированного рациона, а не просто необходимой калорийности.

Привеееееет, девчонки))))Я к вам)))))Взяла наконец то себя в руки и продолжаю худеть)))))Вы тут в темке отчетики не делаете по неделькам?))))))Кто на сколько похудел и кто по сколько ккал накушал?