Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Фахразиева Олеся

брось_всё
Настёныш85
Спасибочки, надо будет попробовать!!! :-):

lilly1105

Фахразиева Олеся писал(а):

Настёныш85
Привет :-|-:

Как это не успела заглянуть? А вроде даже и отвечала :-):

У меня сегодня +500 :hi_hi_hi:

После выходных-очень даже ничего :a_g_a:

Бывало и больше...
Девочки, у меня вот такой вопрос: а кто-нибудь пробовал клетчатку или отруби? Всё смотрю на них в магазине, но не могу никак решиться... Вроде как пишут, что это полезненько и сытненько, но как на вкус полезет ли в горло?

А я отруби с удовольствием ем периодически (бородинские вкусные)...а если с кефиром, то сытно и полезно

Zolotaya

всем приветики !!!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

N@ti писал(а):

Zolotaya писал(а):

а я сегодня съела шаурму куриную собственного приготовления, очень сытно как обед и ужин вместе взятые :smu:sche_nie:

, а по калориям около 500 ккал, кому интересно выложу рецепт :-):

Мне очень интересно

Целиковая щаурма получилась по ккал 500 , а веса в ней было около 300-400 гр.
калораж высокий достигнут за счет жарки грудки, и майонеза с кетчупом, и сам лавашик это 100 ккал где то.
состав:
куриная грудка у меня было 170 гр, я не поняла скока масла указывать, указала в подсчете калорий 15 гр, хотя реально капля была.
так вот грудку режешь на тонкие полоски и обжариваешь на сковороде 5 мин с 2 сторон
берешь тонкий армянский лаваш (мне хватило 3/4 его, иначе много хлеба).
выкладываешь поперек: грудка, потом майонез(легкий Calve или другой какой нить, а можно и без него) с кетчупом, потом листья салата, помидорка в кубиках, огурец в полоску, и лук красныйй по желанию. заворачиваешь и в микроволну на 2 мин, прогреть.
очень вкусно и сытно!

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Фахразиева Олеся писал(а):

Девочки, у меня вот такой вопрос: а кто-нибудь пробовал клетчатку или отруби? Всё смотрю на них в магазине, но не могу никак решиться... Вроде как пишут, что это полезненько и сытненько, но как на вкус полезет ли в горло?

пр оотруби:
я их ем каждый день .во первых они нормализуют флору кишечника
во вторых сытно, вместо вкусняшек, когда хочется что то пожевать (вкусненькое :-)

), а нечего. :ps_ih:

отруби не усваиваются, с них единственное мне всегда хочется много пить.

а что это у вас у всех как отвес так минус 400-800, а у меня по 100 грамм :kli_ny:

Zolotaya

Девочки, у мен еще одна новость: я стала счастливым обладателем мультиварки :ya_hoo_oo:

, тыркните меня ссылкой. где такие счастливчики обитают и делятся рецептами, :-):

мерси заранее

Настёныш85

Zolotaya писал(а):

Девочки, у мен еще одна новость: я стала счастливым обладателем мультиварки :ya_hoo_oo:

Поздравляю :bra_vo:

Вот есть две темки. :-):

viewtopic.php?f=48&t=4107
viewtopic.php?f=48&t=1922

Sveetik

Всем приветик! :pri_vet:-:

На счет отрубей: я люблю отруби, но только не в порошке, а в таких ээээ....не знаю как их обозвать... палочках! Диетмарка выпускает с разными добавками, я беру - ржаные с кориандром, они вкусные, низкокалорийные и действительно хорошо насыщают! не плохая альтернатива хлебу и хлебцам! :cool_cool:

Добавлено спустя 57 секунд:

Zolotaya писал(а):

Девочки, у мен еще одна новость: я стала счастливым обладателем мультиварки :ya_hoo_oo:

, тыркните меня ссылкой. где такие счастливчики обитают и делятся рецептами, :-):

мерси заранее

Поздравляю! :cool_cool:

Настёныш85

брось_всё

[quote="Настёныш85"]
ето точно :so_happy:

я сегодня замерилась и решила заниматься по программе джиллиан майклс плоский живот и
джиллиан майклс 30 дней видео программы по фитнесу,посмотрим что будет через 30 дней. На весы тоже теперь зайду нескоро:)
я была в темке фитнес у многих большой успех с етими програмками.
П.С сделала фотки,будет потом до и после :-|-:

Настёныш85

Доброго утра всем :-|-:

Фахразиева Олеся

Настёныш85
Привет :-|-:

Как твои успехи? Настя, на чём ты сидишь? У тебя такие отвесы приличные :cool_cool:

Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Кто сейчас на конференции