Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

Maya.asya

Здравствуйте девочки :-):

Меня зовут Татьяной, вес почти 80 кг, рост 165 см, возраст 42 года. Хочу весить 65 кг.
Возьмите меня в свою компанию, одной мне не похудеть :ny_tik:

Раньше у меня был дневничок, но его закрыли, наверно из-за того что целый год не появлялась.

Я-Наталия

Maya.asya
Привет, Таня! как говорится - с возвращением :hi_hi_hi:

Насчет дневника - заведи новый, проблемы я думаю не будет: ты дама опытная, с 11-го года тут :du_ma_et:

А что случилось, что опять 80? сорвалась? И каких результатов ты прошлый раз добилась?

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
я дама любопытная :smu:sche_nie:

закидала вопросами :hi_hi_hi:

ещё раз убеждаюсь, что удерживать вес гораздо сложнее, чем просто от него избавиться, хотя и это не просто (судя по мне :ny_tik:

)

Maya.asya

Я-Наталия
Привет, Наталья. После рождения дочери, я постоянно борюсь с лишним весом, с переменным успехом. В последний раз похудела с 75 кг до 66 кг, но долго вес не удержала. Вернулся с прибавкой. :sh_ok:

Самый максимальный вес был в 33 года и это 84 кг, так что я почти к нему приблизилась, надо срочно собирать силу воли в кулак :-(

Моя проблема- это малоподвижный образ жизни (ЛЕНЬ :ny_tik:

), тяга к сладкому и копченостям.
При этом: чай и кофе пью без сахара; белый хлеб не ем, черный - редко, не более одного куска в день; макароны, блины, пельмени давно исключены из рациона; картошка, салаты с майонезом только по праздникам.
Мой план действий:
1. Исключить выпечку и шоколад.
2. Сократить количество употребляемых фруктов.
3. Исключить копчености.
4. Пить больше воды.
5. Начать вновь заниматься на тренажере (эллипсоиде).
6. Не есть после 19.00.

Примерный рацион:
завтрак: овсянка на 1,5% топленом молоке без соли, сахара и масла.
обед: белковый продукт с овощами.
ужин: творог или кефир.
перекусы: фрукты.

Сегодня вешу 79,0 кг

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Да, удержать вес очень тяжело. Когда добиваешься цели, хочется побаловать себя вкусными продуктами, а они как наркотик. Честно сказать полезная еда почти вся (кроме фруктов) не вкусная и быстро надоедает. Как ты с этим справляешься?

Я-Наталия

Maya.asya писал(а):

Честно сказать полезная еда почти вся (кроме фруктов) не вкусная и быстро надоедает. Как ты с этим справляешься?

Да никак не справляюсь :negative:

За год и 20-ку не добила :smu:sche_nie:

Стала больше готовить (я не любитель домашних дел) прям шеф-поваром заделалась :-)

Мама сказала, что мою "диету" можно полюбить только за одно это качество - ДОЧЬ на КУХНЕ :ya_hoo_oo:

Ты вот пельмени-макароны исключила, а я не могу....сразу как исключила, поняла, что долго не выдержу - я ПЕЛЬМЕННО-МАНТНО-МАКАРОННО-МЯСНОЙ человек :smu:sche_nie:

по мне сладости что есть что нет :ti_pa:

Просто уменьшила порцию пельменей, любимого сала - стараюсь влезть в КБЖУ, ежедневно редко получается, а вот за неделю - коридор соболюдаю. Ну и воду стала пить, с трудом, конечно, но пью. Ну и спорт в моей жизни был всегда, а после родов исчез - так я его восстановила год назад. Сейчас, к сожалению, снова не до него (достройка дома началась, финансы и т.д. и т.п. - я мамаодиночка так сказать - в одни руки тяжеловато всё) может поэтому и .... как-то так, вкратце.

Maya.asya

Я-Наталия писал(а):

Да никак не справляюсь За год и 20-ку не добила

Нет, ты молодец :co_ol:

15 кг это очень даже много. Желаю тебе этот результат удержать и обязательно добиться своего желаемого веса. Главное не терять мотивацию. Я вот её периодически теряю, меня и так любят, с таким весом. Это я себя не воспринимаю полноватой и тяжело носить эти лишние килограммы. Когда худею, то просто летаю, чувствую себя пушинкой, а сейчас такой солидной теткой чуть за сорок :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
А у тебя 70 кг это конечная цель или промежуточная :smu:sche_nie: