Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Лана24 писал(а):

Девочки, а где вы ращитывали сколько надо калорий для умеренного, быстрого и тд снижения веса?

http://www.calorizator.ru/analyzer/body <= вот тут
с вкладки "идеальный вес" переключитесь рядом на вкладку "суточная потребность"

Ane4kaShuganova

Девочки,привет.я неделю на подсчете кал.Весов у меня нет и не могу за кг проследить.Кухонные есть.Все считаю.Подскажите знатоки:мой вес был 54(рост 166), но вес мне не важен,главное объемы, а они не устраивают.Высчитала, что мне надо потреблять 1100 кал, чтоб худеть,но у меня за день 800-900 наедается,больше не лезет.Что делать?И каков должен быть бжу(пример питания),чтобы не терять мышцы?Через сколько у вас начали уходить объемы?Спасибо,если ответите на все вопросы :ny_tik:

Лана24

Amazonka.by писал(а):

Лана24 писал(а):

Девочки, а где вы ращитывали сколько надо калорий для умеренного, быстрого и тд снижения веса?

http://www.calorizator.ru/analyzer/body <= вот тут
с вкладки "идеальный вес" переключитесь рядом на вкладку "суточная потребность"

Спасибо

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Ane4kaShuganova писал(а):

Девочки,привет.я неделю на подсчете кал.Весов у меня нет и не могу за кг проследить.Кухонные есть.Все считаю.Подскажите знатоки:мой вес был 54(рост 166), но вес мне не важен,главное объемы, а они не устраивают.Высчитала, что мне надо потреблять 1100 кал, чтоб худеть,но у меня за день 800-900 наедается,больше не лезет.Что делать?И каков должен быть бжу(пример питания),чтобы не терять мышцы?Через сколько у вас начали уходить объемы?Спасибо,если ответите на все вопросы :ny_tik:

Смотри совет выше (для Ланы24)-залезь в анализатор тела

Amazonka.by

Ane4kaShuganova писал(а):

Девочки,привет.я неделю на подсчете кал.Весов у меня нет и не могу за кг проследить.Кухонные есть.Все считаю.Подскажите знатоки:мой вес был 54(рост 166), но вес мне не важен,главное объемы, а они не устраивают.Высчитала, что мне надо потреблять 1100 кал, чтоб худеть,но у меня за день 800-900 наедается,больше не лезет.Что делать?И каков должен быть бжу(пример питания),чтобы не терять мышцы?Через сколько у вас начали уходить объемы?Спасибо,если ответите на все вопросы :ny_tik:

объемы тают медленно, но верно, за 3 недели -3см по всем направлениям :so_happy: