ИринаДонцова
Привет!!! Молодец так держать Самое главное отвесы не спугни .
У меня сегодня -0,1кг , но пусть лучше так чем стояк

Спасибки
У меня быстро вес уходит, потому что его много
Лучше когда по маленьку (как у тебя), зато не вернется

ИринаДонцова
С таким настроем и у тебя будут скоро маленькие цифры . Я ведь тоже худела с 97 кг после беременности. Это у меня с конца декабря поддержание. Пока еще не научилась договариваться с собой, поэтому и кидает меня в плюсы .

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Моя менюха:завтрак- овсянка с курагой, капучино, ржанной хлеб; перекус- протеин; обед - курогрудь, салат из свеклы, кукуруза; перекус- бутер из ржаного хлеба+ творожный сыр и помидор; ужин- творог с сах замом и какао ( посыпала сверху), апельсин; перекус - кефир с отрубями и 2 сушки. Итого: 1364 ккал. Тренировка с Джилл пресс уровень 2 + упражнения на руки, спину, пресс.

у меня сегодня -600

на завтрак у меня 100 грамм запеканки творожной
на обед - 220 гр супа рыбного и 120 гр котлет из минтая
на полдник - каша пшеная 200 гр и пиррожок (О ДАААА!!) с яблоком)))
а на ужин наверно салатик из морской капусты и помидорки)

Девочки привет.
Прогулки на велосипедах вчера не получилось, пришлось цветочки сажать...
на ужин пожарила оладья из кабачков и 50гр копченой курочки с огурчиком.

Сегодня еще -500гр

Сегодня на завтрак-бутер: черный хлеб с курогрудкой, помидоркой и творожным сыром. 2й завтрак - миндаль жареный 10гр, обед-гречка с индейкой, полдник - мандарины. На ужин еще не придумала.. А вообще у меня кабачков на огороде много поспело, можно каждый день обжираться

Если кто знает не слишком калорийные рецепты из кабачков, ВЫКЛАДЫВАЙТЕ, буду рада попробывать

Умничка, так держать

Только без пирожков

аааа, блин, ну ладно переживу без пирожка!!!!!!!


я вообще такой подъем чувствую!!!! кабачки кстати обожаю! но у нас они почему то не растут заразы (именно у меня в огороде), да и пока не сезон, только к середине августа появятся! я люблю с ними вот что - разрезаю на половинки - мяковь убираю, делаю лодочки, в это время готовлю начинку - мелко режу баклажан, мякоть кабачков, но если без семечек больших, томат мелко, лук репка, морковь на терке, тушу до мягкости. Варю кус-кус, если его нет - то риса немного, но с кус-кусом просто блаженство и засыпаю на 10 минут тушится с овощаками. Потом этим делом наполняю лодочки кабачковые и посыпаю сыром (но это мужу и родным ,себе - чаще без сыра, хотя немного можно) и в духовку до мягкости кабачков!!! оооочень вкусно! тушу все на водичке, с столовой ложкой растительного или оливкого масла, и запекаю так же - на дно формы - чуток водички!!

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Бывает вместо начинки из овощей кладу тушую курогрудку и немного сметанки)) просто так дороже и если честно не так вкусно!

Спасибо за рецептик, попробую

Девочки всем привет) смотрю за время моего отсутствия появились новые лица)
как у вас тут дела?:)