Привет, девочки! Я вообще давно заметила, если встаю рано, либо отвеса нет, либо он небольшой и Только если встаю после 10 часов эффект гораздо заметнее. Интересно, с чем это связано?

Привет, девчонки!)
Ой, даже и не знаю с чем это связано, но у меня замечено, что если плохо спала, то никаких отвесов на утро даже и не жди! Вот вчера день был, весь день моталась, ничего лишнего вроде не ела, еще и на велосипеде час намотала. А ночь не спала почти что (видимо переутомилась и заснуть не могла. а еще комар пол ночи доставал, никак его убить не могла), с утра надеялась хоть чуток избавиться от лишнего, ан нет, ничего подобного!

Привет)
Все довольна таки банально, стараюсь питаться правильно, маленькими порциями 4-5 раз в день. Хожу в спортзал обычно нахожусь там от часу до двух, зависит от тренировки. в неделю обычно 3-4 раза я точно там. Правда последние две недели был завал на работе и ни как не получалось вырваться... плюс праздники были так, что вес встал... но со вчера, я снова в режиме, что очень меня радует)
На самом деле, я знаю, что так быстро не получится сбросить 19 кг. Я даже половине буду рада к этому числу... просто улетаю отдыхать к концу лета и хочется выследить постройневшей
С мотивацией как раз не так много проблем, а вот с силой воли у меня проблема иногда срываюсь и пару дней могу находится в состоянии "ничего не хочу, мне и так хорошо" стараюсь бороться с этим пока без успешно...

Это ты молодец ... так держать

а я вот сегодня все таки согрешила
пошла в магаз за обедом, купила винегрет и трубочки с куриным фаршем и капустой, они как бы в кляре .... в общем ничего не предвещало беды .... подогрела их ... откусила а они жирные звиздец ... там по ходу дела еще слив. масло внутри было ... в общем мрак =(((( вот что значит покупать в магазине обед ... посмотрим как это на мне завтра отобразится

feder

Прочитала в одной книжке, что ни в коем случае нельзя ругать себя за погрешности так сказать... нужно просто сказать себе - "Ничего страшного не произошло, все можно отработать" Ну или что-то в этом роде.
Мне лично,это хорошо помогает)

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

Недавно прочитала статью, где было сказано, что хороший сон, это ключ к похудению. Точно не помню, что там говорилось, но если в общем, было сказано, что если человек плохо спит или не достаточно, то вес ни только не будет уходит, но может и увеличиваться.
Так что, про сон нам ни как забывать нельзя

Lady_Suslik
По поводу силы воли: я когда хочу какую-то вкусняшку, то первым делом задаю себе вопрос "Сколько мне надо будет тренировок, чтобы её отработать?" И часто становится жалко тратить тренировки на отработку, вместо движения вперед!)

Я работаю через день, но стараюсь в выходной на треню пораньше сходить, т.к. Потом надо успеть съесть дневной калораж
А чего ты меню с вечера не планируешь? Тогда весь день все четко знаешь и вероятность согрешить меньше.

ой ой ой..магазинная пища и еда в точках общепита - это ЗЛООООО! С огромной буквы!
Сама сегодня грешила... девочка знакомая, сто лет не виделись, пригласила пообедать в суши-рольную забегаловку. В итоге съеден салат мимоза, лапша (слава богу ее там 100 г было, а не цельная тарелища) и курица в кисло сладком соусе, и все закусано булочкой с семечками......пойду считать калории этого беспредела и лить слезы

Зло злейшее

та я и не особо себя ругаю ... так ... волшебный пендаль .. можно сказать, что б не кушала всякую неизвестную дрянь

нуууууууууууууууу в этом вопросе все довольно проблематично ... я тут у родственников живу, щас вот начала готовить себе отдельно, т.к. на пути к совершенству, хотя тоже не удобно, блин... не могу я все объяснить ... в общем с обедом у меня иногда загвоздки бывают .... вот ща буду выходная, займусь этим моментом основательно

привет))) у меня тоже отвес ох....й после разгрузочного дня. минус 100 г. Красава я