Девочки, примете в группу новенькую?
Я пока читаю - и форум, и статьи, но пора применять знания и вот я здесь.

Красотка Агата
Приветик!!! Вливайся! Надеюсь, в нашей группке ты недолго задержишься, побежишь дальше!

Лелёк
Приветик, спасибо! Я тоже надеюсь, что быстро проскочу эти два кг!
Сегодня с утра всё взвешиваю и считаю, и я в полном ауте - вся моя еда очень жирная! Ещё только обед, а я наела двухдневную норму жиров! Углеводов и белка - меньше половины, а жиров - вдвое больше! Вот где собака зарыта!
Я теперь ка-а-ак уберу излишек жиров из рациона, и сразу ка-а-ак похудею!
Слушай, ты молодец, такую кучу жира скинула! Расскажи, как сумела?

Красотка Агата
Спасибо большое, но я не молодец. Тут люди за год по 30-40 кг. скидывают! А я последние пол-года на одном месте топчусь, +- 2 кг. Но сдавться не собираюсь. Чуть постою и дальше побегу!
Худела на подсчёте, всё просто! Счас надоело считать, вот и не худею.
Я была "в ауте", когда увидела в начале пути, что у меня завтрак и обед на 1700 ккал вышли... В начале было легко - азарт, первые килограммы таяли на глазах. При том, что ела я всё что хотела, но в пределах коридора. Жиры, кстати, это не страшно. Главное - из чего они. Если это жир из рыбки или растительный, то это хорошо! Такой жир выводит вредный холестерин из организма. Хлеб ржаной, каши - тоже хорошо, в них медленные углеводы. Овощи, фрукты - наше всё! И желудок заполняют, и полезны, и жира в них нет. Не надо бояться еды! Худеть надо с удовольствием. Хочется сладкого - съешь немного. Я вообще никогда себе в сладком не отказывала. Бананы, виноград, шоколад понемногу - каждый день ела, если хотелось. В пределах коридора, естественно. Большая ошибка многих девочек, которые сбрасывают по 10 кг за месяц в том, что они во всём себя ограничивают, едят только куриную грудку и обезжиренный творог. А потом такие срывы случаются, мама не горюй! Так что слушай свой организм, и всё будет ОК!

Лелёк
я думаю, что на ужин съесть... Рис приготовлю - долгий углевод, а значит чувство сытости мне на весь вечер обеспечено и 2 яичных белка. Жира - ни грамма, белки и жиры доберу, ну и славно. И спать пораньше лягу, часов в 9-9,30, чтобы опять есть не захотеть. Пойду посчитаю...

Красотка Агата
овощей можно добавить

О! точненько! Помидор туда же!
Он низкокалорийная безжировая клетчатка, поэтому ему тут самое место. Спасибо, Лена!

Красотка Агата
На здоровье! Вообще, и капустку, и огурчик, и зеленушку не забывай! Некрахмалистые овощи можно трескать, сколько душе угодно. сплошная польза!

anna111
по-моему, ни один вменяемый диетолог не порекомендует такими темпами сбрасывать вес!

Извинтиляюсь, что вклиниваюсь, но...
Не надо рис на ужин Совсем.
Мясо/рыбы кусок и салатик, или овощей тушенных.

Ой! а я уже слопала... А почему не надо?

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Это-то да, я вообще овощи люблю, даже больше чем фрукты и ягоды.