"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Шпагетти · 03.10.22 -

ИринаДонцова
:bra_vo:

Поздравляю!!!!

я сегодня не взвесилась утречком, но держусь норм, спать хочу ужасно! вчера тавегил выпила от аллергии - от него в сон жутко тянет(((

ИринаДонцова

Шпагетти писал(а):

ИринаДонцова
:bra_vo:

Поздравляю!!!!

я сегодня не взвесилась утречком, но держусь норм, спать хочу ужасно! вчера тавегил выпила от аллергии - от него в сон жутко тянет(((

ГЛАВНОЕ ПРОДОЛЖАТЬ

Реналя

ИринаДонцова
Поздравляв с отвесищем :cool_cool:

. Меня тоже весы сегодня порадовали -0,6 кг :ya_hoo_oo:

ИринаДонцова

Реналя писал(а):

ИринаДонцова
Поздравляв с отвесищем :cool_cool:

. Меня тоже весы сегодня порадовали -0,6 кг :ya_hoo_oo:

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

да уж угли нужно урезать...вес стоит!

Реналя

ИринаДонцова
Спасибки!!! :-):

Меню на сегодня: завтрак- овсянка с курагой, капучино; перекус - протеин; обед- курогрудь с огурцами, яблоко, банан; перекус- фитнес оладьи; ужин- тушенная говядина с салатом из огурцов и помидоров. Итого: 1350 ккал. Из физ. нагрузки : Джилл - сожги жир ускорь метаболизм+ 30 мин на беговой дорожке.
А еще сегодня с детьми ходила в парк, чилдрэны мои счастливы, а у меня после этого похода ноги отваливаются :ca_cheli:

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

да уж с детьми много только на прогулках скидываешь!!!у меня вес стоит как заколдованный :-(

в коридор вписываюсь,все в норме....наверное нужно углей меньше нормы кушать...

Шпагетти · 03.10.22 -

раз вчера не взвешивалась - отвес или привес не знаю, но чувствую что отвес!!! прямо легко - вчера легко поужинала в 5 часов, а за 2 часа до сна чай попила и чуть мороженки! но сегодня встала с легкостью в желудке!!!

На завтрак у меня сегодня - хлеб 50 грамм, масло сливочное 12
на обед - рассольник - 220 грамм, греча отварная - 200 грамм, гуляш говяжий - 100 грамм.
На ужин - пока ничего - я иду на педикюр и маникюр, точнее не иду а бегу с работы - поэтому поужинать не успею, может дома яблоко перехвачу)))

Может на полдник что нибудь съем - пока не знаю... но очень хочу чувствовать такую же легкость!!!

ИринаДонцова

Все привет. Девченки у меня новый рекорд... Вчера прошла 11км. И вес -0,9кг :ya_hoo_oo:

Сегодня: завтрак-2 яйца, 2й-завтрак мандарины, обед-гречка и грудкой индейки, полдник-Хлопья "Фитнес", ужин-гречка и грудкой индейки.
Вечером планирую прогулку с мужем на велосипедах.

ИринаДонцова

[size=150]СТИХ:
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки, перестаньте девки жрать свою картошку.
Чтоб худели ноги, живота не стало, жрать не надо, дамы, колбасу и сало!
Хватить наслаждаться калорийной пищей,
Будешь некрасивой, жирною бабищей!
Встала и поперла, круг по стадиону,
Приседаний тыщу, нахрен макароны!!!!!
[/size]

:-)

"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Кто сейчас на конференции