Кто-нибудь употреблял чай имбирный?Какие результаты?

я люблю пить зеленый чай с корнем имбиря. Еще на работе девочка меня поила коктейлем с имбирем. Видимо, мало только чая Никакого результата - только очень вкусно

+100000
такая же картина, не знаю прям, что делать :(
У меня идет недобор небольшой по ккал, углеводам, белки почти на уровне, но бывает тоже недобор, а жиры больше нормы, ненамного, но все же. Получается, что бы все в норме было только на пару все готовить?

Приветик!Сегодня решила сделать разгруз на кефире) Обязательно отпишусь о результатах)
Кстати, кто какие упражнения делает?

Девочки, а вы в курсе, что ежедневно обязательно надо съедать не меньше 1,5 г чистого белка на кило своего веса?
А то вместо жира будете мышцы терять.
Поэтому и отвесы хорошие, когда голодаете, мышцы жира значительно тяжелее.
Достаточно исключить жир и быстрые углеводы из рациона и будете терять быстро и легко. И без подрыва здоровья. На себе проверено, если что :)

Eleena
если без спорта то нужно 1,2г белка на 1кг веса)

Irish@1987
Largo123
Если не секрет,за счёт каких продуктов добираете белки? У меня всё время половина нормы.

Я белок обычно добираю из творога, куры, еще салатик в магазине покупаю из морской капусты и грибов, если верить этикетке, то белков там много, а жиров и углеводов по минимуму, можно просто протеин принимать, если совсем не хватает до нормы

я пропала временно, а ту написали)) Была в небольшом зажоре

я отказалась от свинины... ем годядину-рыбу-морепродукты-курицу-творог для белка. Но почему-то оч часто недобор по ККал и У. А Ж вечно по верхней границе!

там кто-то спрашивал скоько я ем - так в линеечке все есть. И это довольно большие порции выходят...

худею после родов (( очень нужна поддержка