Группа тех, кто находится на поддержании веса

Svetlana 1234

Наташа , а подсчитываете калории или едите все в разумных пределах ? Долго на поддержании ?
Да , вес маленький для роста , у меня как то было 48 кг,разово , так смотреть было на себя жалко ! :-):

LuckyN

Svetlana 1234 писал(а):

Наташа , а подсчитываете калории или едите все в разумных пределах ? Долго на поддержании ?

Это мне адресовано? :smu:sche_nie:

Если мне - то отвечаю :-):

На поддержании уже даже и не помню сколько, наверное где-то пол-года (до этого был пару месяцев период, когда пыталась набрать, но потом передумала).
Калории считала, потому что мне казалось, что когда не считаю - то ем меньше, чем нужно. Вот такой вот парадокс :hi_hi_hi:

Вот уже вторую неделю не считаю ничего, ем на глазок, примерно такими же порциями, как и раньше. Но, повторюсь, мне кажется, что я ем меньше, чем ела раньше. И думается мне, что вес я набрала отчасти и за счет этого. Я про себя точно знаю, что если я вечером дома ничего не поем - то вес прибавляется..Если поем хотя бы творог, то не прибавляется :-):

Но это все индивидуально, конечно! Попробую продолжить НЕ считать - буду рассказывать тут о результатах. Впереди правда праздники майские...постараюсь не перебарщивать особо с шашлыками и вином :smu:sche_nie:

Svetlana 1234

LuckyN писал(а):

Svetlana 1234 писал(а):

Наташа , а подсчитываете калории или едите все в разумных пределах ? Долго на поддержании ?

Это мне адресовано? :smu:sche_nie:

Если мне - то отвечаю :-):

На поддержании уже даже и не помню сколько, наверное где-то пол-года (до этого был пару месяцев период, когда пыталась набрать, но потом передумала).
Калории считала, потому что мне казалось, что когда не считаю - то ем меньше, чем нужно. Вот такой вот парадокс :hi_hi_hi:

Вот уже вторую неделю не считаю ничего, ем на глазок, примерно такими же порциями, как и раньше. Но, повторюсь, мне кажется, что я ем меньше, чем ела раньше. И думается мне, что вес я набрала отчасти и за счет этого. Я про себя точно знаю, что если я вечером дома ничего не поем - то вес прибавляется..Если поем хотя бы творог, то не прибавляется :-):

Но это все индивидуально, конечно! Попробую продолжить НЕ считать - буду рассказывать тут о результатах. Впереди правда праздники майские...постараюсь не перебарщивать особо с шашлыками и вином :smu:sche_nie:

Спасибо за ответ ! Мне тоже кажется , что до похудания я ела меньше ,худела в основном на 1200 ккал . а сейчас вот дошла до 1500 ккал .Вот и правда ,как есть без подсчетов , но на определенную норму калорий ? А до того , как перестала подсчитывать , какой коридор поддерживала ? Спорт присутствует ?

LuckyN

Svetlana 1234 писал(а):

А до того , как перестала подсчитывать , какой коридор поддерживала ? Спорт присутствует ?

Коридор у меня был (на поддержании) примерно 1700-1900.
Спорта не было, и сейчас нет :smu:sche_nie:

/забросила спорт год назад и вот никак не начну снова :smu:sche_nie:

/

наташаП

Svetlana ,Сейчас считаю калории ,эту неделю, т.к.что-то вес начал планомерно вверх потихоньку ползти.А на поддержании с ноября примерно,хочу поддерживать 52-54,но не больше.Калораж пытаюсь поднять.,пока-1400,не всегда конечно.Но пока заметила-у меня больше зависит-за сколько часов до сна ем-сейчас -за 5 часов.

Svetlana 1234

А с ноября ,когда перешла на поддержание ,тоже считала или ела просто по принципам ПП ? И если считала , то в каком коридоре была ? А спортом занимаешься ?

Калинка75

Девочки приветик! :pri_vet:-:

Что то сегодня, даже уже вчера, я замоталась на форум зайти некогда было, так что отчитываюсь, будем считать, что в пятницу :smu:sche_nie:

Вес 48,6 - это -100 по сравнению с прошлой пятницей

наташаП

Svetlana,примерно с ноября перестала считать калории,просто за весом следила и всегда за питанием. Не ем майонез,цельнозерновые хлебцы вместо хлеба ,совсем колбасу и т.п.Вот от сладкого не могу отказаться, от конфет,иногда торт или пирожные ем.

Svetlana 1234

Девочки , сколько вас уже довольно долго поддерживает достигнутый вес ! Молодцы ! Да еще и некоторые не считают ! Прямо вселяет надежду ! :-):

У меня на предыдущей неделе калораж 1500 ,типичный вес недели снизился на 200 гр.Подниму на эту неделю до 1600 , хотя в праздники вряд ли буду считать , пусть будет "зажор" ! :-):

наташаП

Сегодня вес-53.500.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции