Приветик
если бы я знала как тебе объяснить...
ну как я понимаю
это углеводное чередование
считаешь в планере на умеренное понижение веса и распределяешь на неделю
пример на 1350к в день
пн-1250
вт-1900
ср-850
чт-1250
пт-1000
сб-1250
вс-2000
для меня сложность этой диеты была в том что в зажорные дни мне не хотелось есть и я себя заставляла-мне это не понравилось совсем и я понизила на 300 вторник и воскресенье

Добавлено спустя 57 секунд:
l@na
главное ты справилась
кричу с тобой уурррррааааааааааааааа

пчелка0880
Спасибо,Пчелка Хором кричать прикольнее

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

Пчелка,а углеводное чередование это один день углеводы,а второй белки..?Там где больше каллорий-это углеводные дни?Ты и сейчас по этой схеме питаешься?

пчелка0880, ого..... я столько не скушаю.... .... не буду я дружить с качельками

Mouse_ntl, это сколько ты не скушаешь? Если срывает голову, то и на 4000 можно съесть, не особо напрягаясь )

А у меня сегодня минус первые 5 кг

я еле ели до 1500 ккал набираю.... у меня читтинг 2000 ккал состовляет ито за счет вина....

Привет, девушки. Я с понедельника на качелях. 1300-1100-900-1100-1300-1700-1600. Результат: +1кг. Я в шоке. Сегодня 1700, какой же будет завтра вес? Или не нервничать, а подождать недельку-другую?

у меня тоже так было неделю первую...

l@na
этот месяц пробую разность калорий
правильно поняла тот день где много ешь углеводы,на второй день белки
Mouse_ntl
качельки это хорошо
я все попробую и вернусь к ним
Vesta48
чтото не правильно делаешь или считаешь не так
это первый случай у кого привес после качелек,а может потом отвес будет
прямо не знаю что тебе и посоветовать

Всем приветик)))) кто хочет с понедельника на качели со мной? в прошлый раз я вроде сбросила нормально))) и расскажите мне, что такое читтинг??? сейчас за отпуск набрала лишние кг и с новыми силами в новый бой)))

kaori
привет
добро пожаловать
читинг это суббота и воскресенье