Помидорка
Считается, что на разгоне экономить смысла не имеет, т.к. ты тем самым занижаешь суточную калорийность. Но в принципе по 50ккал наэкономить, я думаю, можно, чтоб на среднюю недельную вышло 2000. Я думаю, что лучше в дни запланированных праздников лучше наэкономить на других приёмах пищи этого дня. Если у тебя будет большой ужин - сэкономь на завтраке и обеде (уменьши в 1,5-2 раза, перекусы уменьши, если они есть). На калорийности в 2000 можно постараться не перебрать. На машине если едете - лучше возьми еду с собой, так тебе проще будет считать съеденное. Ну а сегодня хотя бы "на глазок" прикинь, на сколько калорий напровожаешь

selena
спасиб, друг!
Сегодня только суши, порция одна. МНого то я их не буду нямкать))))

Девочки. есть желание организовать конкурс для МФ . Может есть предложение и желание поучавствовать?

привет, по фунту отвес в неделю должен быть примерно 400 гр, в чем соревноваться ? ))))

В соблюдении калоража и установим коридор потери веса.

так коридор потери, итак есть -400 грамм в неделю. А кк, не знаю, ведь при его несоблюдение, система или отбрасывает назад, или бежит вперед. А потом и в фунте есть возможность сэкономить на 6 днях, чтобы на 7 оторваться, и это не противоречит правилам
Это во мне ворчит нарушитель злостный.

ну тогда ходите ко мне в гости и периодически давайте пендаля что бы я не нарушала!!!

, взаимно.
Эта неделя у меня закончилась, но так лень считать, так как не неделя, а сплошной провал, с вкусным зажорчиком в два дня всего на 7 т. кк (какой то бешеный пмс был). Привес хоть и скинула уже, но блин картину хорошо так себе подпортила. ТВН будет в плюс, и СКН тоже будет слишком высокой, что не будет способствовать нужному отвесу на следующей неделе.

Уже иду тебе!!!

ээээ, я же исправилась. второй день веду себя прилично. Коридор наедаю, зал посещаю, сейчас на третье занятие пойду. Утром была на пилатесе, степе, сейчас опять на пилатес. Я хорошая