Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Весенняя улыбка

felice_cuerpo писал(а):

т.е. остаешься на калорийности последней недели? правильно поняла?

да, две недели буду на 1500 ккал

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка
Спасибо, буду иметь в виду.
Я как раз вчера об этом думала, вот у меня сейчас очевидный плюс - это вода перед КД, сходить будет долго, поскольку я сейчас на разгоне мне все равно, а если на системе, то меня бы незаконно понизили.

tanya1970

Девочки, поздравляю всех с праздником!

Весенняя улыбка

Спасибо, Танюша, тебя тоже с праздником :lo_ve:

tanya1970

Девочки, добрый вечер. Я на разгоне 2350кк на эту неделю. Мой УОО=1774+энергозатраты на деятельность 665=2439кк. А у меня при кк 2350 прибавка в весе за 3 дня с 95,1 уже 96,9. Надо ли снижать калорийность? Очень буду благодарна за ответ.

Amelija Saule

tanya1970 писал(а):

Девочки, добрый вечер. Я на разгоне 2350кк на эту неделю. Мой УОО=1774+энергозатраты на деятельность 665=2439кк. А у меня при кк 2350 прибавка в весе за 3 дня с 95,1 уже 96,9. Надо ли снижать калорийность? Очень буду благодарна за ответ.

по таким недостаточным данным никто не сможет даст ответ, тебе надо выложить картину разгона. И неделя наверное не закончилась отчетная? Подожди отчетного дня, не паникуй.

tatiyana-66

Девочки, привет!
Хочу с понедельника начать разгон. Калорийность последних несколько дней в среднем 1300-1350 ккал., поэтому думаю первую разгонную неделю начинать с 1450 ккал.

Весенняя улыбка

tatiyana-66, привет, начинай :a_g_a:

))

tatiyana-66

Весенняя улыбка
Привет! На 1450 нормально начинать?
Хочу вес 62-63 кг, да ещё возраст у меня уже не детородный, кд практически нет уже - это имеет какое то значение на МФ?

Весенняя улыбка

tatiyana-66 писал(а):

Калорийность последних несколько дней в среднем 1300-1350 ккал.,

а до этого считала на какой калорийности была?
если на такой же, то и можно начинать разгон с 1400 ккал

tatiyana-66 писал(а):

кд практически нет уже - это имеет какое то значение на МФ?

худеть на МФ можно в любом возрасте))
только бонусом не будешь пользоваться))

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции