elena.gusseva
Лена, спасибо, мне так приятно!!!
весы куплю, обязательно куплю.
...
девочки, а еще у меня вопрос: чем питаться на работе? я работаю в офисе по пн, ср и пт с 10 до 17. и в это время ну ни как пока не могу придумать что же мне такого кушать чтобы считать было удобно. брать с собой домашнюю еду не получается, разогревать ее там не где, да и таскать с собой в пути не удобно (на дорогу уходит час туда и час обратно, сумка и без этого тяжелая). в кафе ходить тоже не удобно, не нравится мне там еда на бизнес ланч, сплошная картошка и все жирное. в итоге стала покупать в соседнем магазине зерненый творог и йогурт, иногда фруктики (банан или грушу). но они тоже приедаются. что бы вы еще посоветовали покупать уже готовое к употреблению, что можно не задумываясь скушать и посчитать?

Бутеры дома делай с сыром и цельнозерновом хлебе сытно и питательно, от фруктов не отказывайся, салатики делай на масле или 15% сметане, морковку корейскую, если есть кипяток кашу минутку купи, да и вообще вариантов много. Просто кругозор расширяй.

наталина
ох, тихо завидую

Привет всем!!!очень хочется поделиться опытом))в качестве перекуса очень выручают сухофрукты(и как замена конфеток)..например,чернослив или курага с чаем..и голод утолят и запас витаминчиков пополнят!!!

а сухофрукты разве не калорийны?

ну мы же говорим не о полноценном приеме пищи 2-3 штучки в качестве перекуса очень даже могут Вас спасти)))

Хорошо - попробую!

Анечка, при ограничении калорийности от1200 до 1500 вес в среднем снижается на 300-400 гр. в день; если ограничение от 700 до 1200, то в среднем 500-400 гр. , но специалисты не рекомендуют так издеваться над собой без наблюдения врача! После рождения второго сыночка худела на ограничении до 1000 в день- за 6 недель 10 кг. в минусе! Насчёт торможения обменки: все планируемые на день калории необходимо делить на 4-6 приёмов пищи- чем реже кушаешь, тем медленнее обменные процессы! Удачи!

тогда буду покупать сыр, хлеб, овощи. про кашки минутки как то и не подумала я, спасибо за совет. а еще вспомнила про морскую капусту, надо будет тоже включить ее в рабочее меню.

сухофруктиками я тоже заменила конфетки к чаю. в последнее время намного меньше стала есть сладкого.
но вчера так и не смогла съесть калорий меньше чем обычно, но зато записала что вчера ела, буду анализировать.
а еще хотела просить: если запаривать кашки-минутки кипятком, то как считать калории? на пачке калории написаны на сухой продукт или уже готовый?

Девочки, в салате из морской капусты содержится бензоат натрия, с канцерогенным эффектом, который вызывает рак, так что подумайте, как бы я ее не любила, но пришлось отказаться