Джой

На разгоне можно и приблизительно повышать калорийность. Хотя это тоже спорно. Думаю сложно будет угадать насколько повысила или понизила. Но как вариант можно допустить. А вот на системе (любой) с подсчетом калорий, я придерживаюсь мнения, что надо все считать. А то так и будут качели.

Свинина тоже разная по калорийности бывает.

ясно же... доказывать не буду, предлагаю варианты для решения проблемы... самый простой вариант - лобовой, готовь дома, мы ж все готовим и считай до зернышка.. так проще и точно прав, но я уверена, при определенной гибкости любая проблема решается


тут согласна, я бы не стала играться

БЖУ тебе не нужно, выведется само. Учитывай калории. А со столовой все еще просто - меню стабильное, для разнообразия выбери на каждый день недели что-то из меню и соблюдай неукоснительно. Считай только то, что сверх этого, это и регулируй. А столовской еде припиши любое значение какое понравится - скажем обед в 800 ккал, и т.п. Поскольку меню одно и то-же, ошибка не скажется нисколько.
Это как с весами - если твои весы стабильно врут на 5 кг, это совершенно не скажется на работе системы, главное чтобы они правильно отмечали разницу сегодня и через неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

радоваться надо, что цифры высокие пока без привесов
не забудь, что 400 ккал отнимать придется, а это не всякая птица долетит

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

http://www.minusfunt.ru/learning/calories.pdf

Coyote, я уважаю твое мнения, знания и прислушиваюсь к ним. Но я убеждена, что если выбираешь подсчет калорий, то их надо считать конкретно. "Плюс минус лапоть" ничего из этого не выйдет. Это будет средняя температура по госпиталю. Скатится в НК или будет перебирать калории. Это я так думаю и убеждена в этом на сто процентов. Мои убеждения опираются на дневники тех, кто достиг результата по сбросу веса или не достиг при подсчете калорий. Спорить с тобой я не буду, знаний у меня для этого маловато. Но понаблюдаю, что из этого получится.

умей отличать плюс минус лапоть от всегда плюс лапоть или всегда минус лапоть

а как так выведется?

Я только при подсчете вижу когда плюс лапоть, а когда минус. Правда, можно еще и по весу ориентироваться: если вес плюс, то лапти минусовать надо, а если - минус, то плюсовать.

Я обедаю всегда в кафе, там я ничего не взвешиваю. Прикидываю на глаз и так записываю. Меню одно и то же по большому счёту)) Если и есть ошибка в калориях, то она всегда одинаковая. Это мне никогда не мешало.
Я тоже на 100% уверена, что лучше считать, чем не считать. Даже с ошибками)) По большому счёту, человек вообще ест однообразно

Январетта, попробуй. Койот тебе дал совет. Понаблюдаешь за весом. Посмотришь, что из этого получится. Если будешь выкладывать отчеты. То тебе смогут помочь советом. Это же только мое мнение и убеждение. Я только написала то, что я думаю по этому вопросу. И это совсем не значит, что это истина. Я исхожу из своего опыта и знаний, а у тебя все может быть по другому. Пробуй! Дорогу осилит идущий. Удачи!

питайся смешанно

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
вы до сих пор не хотите понять, что если я каждый день ем один и тот же комплексный обед в столовой, то его можно считать за 600, 800 или 1000 ккал, это ничего не изменит в результате
и даже если каждый день недели свое меню, ему тоже можно приписать произвольную калорийность
так и припишите, по возможности чтоб похоже было на правду, и не отступайте от этой своей правды