Ого , как долго то ! Стою рядом , слушаю .. Тоже убитый обмен .. Но не так давно , как у Мышулин ,всего месяц и неделю ... Месяц до подсчета калорий ( это с 08.08.20 ) , когда пыталась похудеть как в молодости , просто уменьшив порции .. и неделя на диете 6 лепестков ... А потом уже на подсчете калорий с коридором 1200 ккал стала так наедаться , что поняла , что в течение месяца ела ну намного меньше Блин ...

Мой отчёт:
твн предпоследней 57.9кг
твн последней 58.3кг(+400)
скн предпоследней 1903ккал
скн последней 1903.2ккал
средняя калорийность след недели:(1903+1903):2-100=1803ккал

Хочу подвести итог за последний промежуток времени,что я находилась на МФ:
24 ноября 2019г 58.9кг
2 декабря ----- 59кг (+100) 1681ккал
9 декабря ----- 58.5кг (-500) 1587ккал
16 декабря ----- 58.5кг (0) 1820ккал
23 декабря ---- 58.9кг (+400) 1738ккал
31 декабря ----- 58.4кг -500) 1706ккал
6 января 2020г 59.2кг +800) 1855ккал
13 января ------ 59.7кг (+500) 1597ккал
20 января ------ 59.5кг (-200) 1619ккал
27 января ----- 59.2кг (-300) 1684ккал
3 февраля----- 59.5кг (+300) 1668ккал
10февраля ---- 59.3кг (-200) 1587ккал
17февраля---- 59.2кг (+200) 1654ккал
23 марта ----- 59.2кг -600) 1574ккал-после отпуска без подсчёта
30 марта ------ 59кг (-200) 1427ккал
6 апреля ------59.1кг (+100) 1621ккал
13 апреля -----59кг (-100) 1600ккал
20апреля ----59кг (0) 1745ккал
27апреля -----58.7кг (-300) 1620ккал
4 мая ------58.8кг (+100) 1703ккал
11 мая ------58.8кг (0) 1512ккал
18 мая ------58.5кг (-300) 1650ккал
25 мая ----- 58.8кг (+300) 1690ккал
1 июня ------ 59кг (+200) 1566ккал
8 июня ---- 58.8кг (-200) 1467ккал
15июня ------ 58.6кг (-200) 1482ккал
22 июня ----- 58.4кг (-200) 1621ккал
29июня ------58.1кг (-300) 1688ккал
6 июля -----57.95кг (-200) 1688.5ккал
13 июля ---- 57.9кг (0) 1903ккал
20 июля -----58.3кг (+400) 1903.2ккал

Innyska
Классная табличка. Хорошее такое удержание получилось

Инна , а смысл в чем ? Вес тот же самый , калораж тот же самый ! Что в начале , что в конце ... В чем разгон ?

А это не разгон у меня,стараюсь похудеть на МФ,только не всегда выходит соблюдать, вот и топчусь на месте,дисциплины не хватает.Но калорийность нормальная,мне нравится ни в чём себя не ограничивать,не "сидеть на диете",не морить себя голодом.
Я дописала табличку.

Как поддержание получается ... Ну да , калораж нормальный , разве что считать надо , ну да уже видимо без этого никак вес не удержать

Чтобы понять, удержи тот же самый вес (в смысле свой, индивидуальный) на постоянном калораже, неважно каком, главное чтоб постоянном. И сообщи нам как этот самый постоянный калораж узнать.
Прежде заявку в нобелевский комитет напиши, а то ни за что такую идею отдаешь.

тут на днях разговор зашел, отчего эндокринологи по всей стране при ттг 2 и выше считают что все ок, в то время как весь мир и даже один приглашенный на вести фм аллерголог знают что это уже катастрофа

проблема на днях вскрылась - скандал с егэ по химии - ученики плакали, прочитав вариант, в отчаянии родители, главный довод - задания были НЕ ПО ШАБЛОНУ, и страшно сказать, задание 34 кроме химии требовало знаний по математике; репетиторам которым бешеные деньги платили облом вышел

комментировать не буду, создатели варианта теста молодцы, правда не берусь сказать, это их смелость за которую пострадают либо многоходовка санкционированная сверху чтобы покончить с клиповыми мозгами лет за 30 хотя-бы

ведь отчего выпускники плакали? в университет на химфак не поступят? а им не химфак нужен, а мед

тоже хорошо, будут в 2030 году в красной зоне инф. больницы с ковид-30 бороться

ага, в красной зоне, пластическими хирургами

на днях тетка умерла, 4 часа делали липосакцию, не вышла из наркоза; дело вообще-то плевое если под рукой специалист оборудование и медикаменты, но откуда всему этому взяться у клиники красоты в подвале?

Ну у Инны была табличка неполная , она все таки разгон сделала до 1900 ккал .. А ради того , чтобы узнать свой калораж для удержания веса , нужно полгода калории считать ? Меньше по времени никак ? Печально если так

А заявки без меня подали фигова туча разных экспертов , не случайно куча всяких формул для расчета калоража