Ни как. Пусть так и будут как есть
А в смысле молочный день, в диете вроде такого не видела.

[б]Юлия18[/б]
да у меня стоят в холодильнике кефир и творог, их же не заморозить,мужу не скормишь (аллергия). Значит самой нужно есть. Блин, там написано,что прерывать не желательно. Ну так когда начнeм?

Сколько тебе нужно чтоб это съесть?

Понедельник и вторник. Со среды свободна.

Филиппа Juliya18
какую диету опять собрались пробовать? у меня вес что то стоит на 73 и все((( так колеблится 72.600 и 73.100, хотя не чего себе не позволяю. ниже не опускается(((

Попробуй не есть и не пить ничего вечером, желательно с 18, пойдет вниз.

Если б я могла ничего не пить после 18.00, то уже б схудала. А так нет.

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Конечно если ты ложишься спать в 1 ночи, то с 18 сложно будет.

А я если не поем или не попью чего-нибудь перед сном, не усну, дурацкая особенность организма. Не сплю голодной ни как, буду всю ночь маяться и не усну пока не поем.

Juliya18я после 18.00 не ем, но пью воду, думаешь это тоже отражается?

Доброе утро,
kt-Elenka
я не ем после 16, но пью. Ложусь в 12 иногда позже.

А у меня все отражается. Даже если я попила воды, чтоб ее, вечером, у меня будет прибавка. Короче, кошмар, худею очень плохо.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Я тоже после 16 не ем. Но пью, но если не пью худею быстрее.

У меня назрел вопрос. Что нужно есть чтоб худеть эффективней? Сложные углеводы - овощи и фрукты и избегать мясных продуктов? Или кушать не жирного белка и избегать углеводов? Вот просто мне один знакомый сказал, что угли идут в жир, а белок нет. И что наш организм когда ему не хватает углей берет их из жира. Типа мы так устроены, чтоб зимой не умереть