Интересная темка,посижу почитаю-может на пользу пойдет

класная темка

Большое спасибо за тему!

Доброго времени суток всем!
Случайно (а может и нет ) попала на этот форум. Тема заворожила. Читаю, читаю и читаю. На создание своего дневничка пока не сподвиглась.

надо. там и поддержка, и советы, и просто худеть весело

Интересненько почитать. Спасибо!

Вакцина против жира.

Мир охватила настоящая эпидемия ожирения. В репортажах из разных стран периодически можно увидеть людей весом и в 300, и в 400, и даже 500 килограммов. В чем причина? Почему население планеты стремительно толстеет? Почему человек, веками боровшийся с голодом, теперь вынужден бороться с собственным весом? И какие средства в этой борьбе хороши, а какие — не очень?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TiZCSTJMWB0[/youtube]

likabjut
Спасибо за видео, посмотрела. Но! Они говорят, что нужно не более 0,8г. белка на 1кг веса? Все же, сколько надо белка?

Неактивный человек - 1 г белка на 1 кг массы тела. (наверное округлили )
Человек на программе снижения веса или тренирующийся 1-3 раза в неделю - 1.2 г белка на 1 кг массы тела.
Человек, тренирующийся 6 раз в неделю - 1.6 г белка на 1 кг массы тела
У мужчин мышечная масса больше и обмен веществ интенсивнее, поэтому их потребность в белке в среднем на 15-20% выше.

likabjut
Да что-то прям грозно так про белок говорили, не то что 0,8, а даже не более 0,8, а не то.... То есть чем меньше, тем лучше. Мне такое слушать нельзя, я человек внушаемый. Только поверила в 1,2г.белка - и на тебе!