Я делала овощные салаты с растительным маслом, это помогает пополнить организм незаменимыми Омега-6 и Омега-3 жирными кислотами. Морепродукты с овощами - отличный выбор)

Добрый день!
Посоветуйте, пожалуйста, соус к рыбе и овощам на парУ. Соевый хорошо, но хочется разнообразия.
Может быть, у кого-то есть дежурный рецепт?

И еще такой вопрос. Во второй половине женского цикла идет задержка воды. Чем ближе к КД, тем больше воды. И жир тоже хуже уходит. Вес стоит или двигается медленнее. Это вызвано гормонами. С началом КД и вода уходит, и вес двигается лучше вниз. А если КД не придут? То есть, если женщина забеременела. Что будет с водой? Она так и не уйдет? Ее будет еще больше?

И еще хотела спросить. Посоветуйте, пожалуйста, хорошие витамины. А то в аптеках сейчас такое разнообразие, а самое дорогое - не всегда самое хорошее.

Мне как раз в праздники довелось попробовать соус к рыбке - сметана, долька чеснока, много зелени - объедение. Конечно может не совсем по ПП, но можно вместо сметаны взять йогурт натуральный, думаю будет не хуже. Вообще-то надо было еще соленый огурчик добавить, получилось бы что-то вроде тар-тар, но не оказалось под рукой. Думаю, что этот соус и к овощам подойдет

Ну, насчет соевого соуса, не совсем уверена, что это хорошо. В нем соли мама не горюй. Выкладывала инфу по нему здесь viewtopic.php?f=51&t=6862&start=780

Вода от него тоже может стоять.

если выбирать то конечно поливитамины но в составе чтобы было не более 15 элементов, потому что где 21 и более витамин и миниралов то организм усваивает только половину а остальные просто выходят с ..... какулями. Продуманные бренды выпускают такие поливитамины в одной упаковке: блистеры витамины группы А,В,отдельно, а миниралы отдельно т.е. сначало приннимаешь одни а часа через 3-4 или вечером другие. Можно прикупить обычный отечественный Ундевит и дёшево(в пределах 50-70р, а не как импортные по 300р) и надёжно и всё сбалансированно

Девочки, всем привет. я новенькая. решила присоединиться к вам. мне кажется, что даный меод похуддения самый правильный и безвредный. надеюсь на ваше понимание и поддержку. у меня возникли вопросики: первый вопросик-по соли есть какие то огранчения или все индивидуально? или лучше вообще отказаться? второй вопросик-надо ли делать разгрузочные дни и если надо, то как часто?

Привет! Чтобы что-то посоветовать по соли, нужно знать, что ты ешь, что касается разгрузов - категорически нет. Само правильное питание уже есть разгрузом по своей сути.

Добрый день.
Я новенькая, хочется познакомиться с единомышленниками, чтобы правильным путем идти к стройности.
Возник следующий вопрос: нахожусь на подсчете калорий (специально обучалась этому), однако на форуме часто идет речь о балансе ЖБУ. Это (ЖБУ) отдельная категория, способствующая похудению, можно ее сочетать с подсчетом калорий либо это излишне?