Всем привет! Я худею уже где полтора года~, сейчас вес колеблется в районе 49-50 кг при росте 159, что естественно мне не нравится. Вес стоит, и только недавно сдвинулся с мертвой точки, пусть и по 200г в день, так очень даже хорошо. Но с этим появилась другая проблема. Начало дня держусь спокойно, а под конец так хочется есть. Не знаю, с чем это связано, но это явно не правильно. Так вот, я была бы очень рада услышать советы людей, которые прошли через это, чтобы знать, что происходит сейчас и что может ждать меня и мой организм
Всем отвесов

всем привет! а я никак не скину 5 кг до заветных 49. Если соблюдаю коридор ккал, то медленно сбрасываю вес, а как только подключаю физ.нагрузки, мой вес растет сразу. не могу понять, почему так?

привет, так и должно быть) просто вес мышечной массы больше, чем жировой.
а вообще, важна ведь не цифра на весах, а отражение в зеркале
так что лучше ориентироваться не только на вес, но и на объемы: сделайте замеры и продолжайте в том же духе

Привет всем. К Новому году добралась до желаемого веса и снова после праздников с привеском. Сейчас осталось сбросить чуть меньше 3 кг, и эти кг сами тяжелые оказались. Надеюсь к весне привести себя в норму.

Milkyway

То есть, вес может увеличиваться, а см уменьшаться? А как долго так может быть? В смысле, вес же должен будет когда-то упасть?

Minus5kg
Не могу сказать, что я спец в этом деле, но везде встречала только такую информацию, вкратце:
мышцы на 30% тяжелее жира, поэтому увеличение их даже на 1–2 см дает 3–5 кг «в плюс»
физические упражнения влияют на состояние костей:они активнее накапливают кальций, становятся прочнее и на весах это тоже может отразиться
бывает и так, что в первые недели занятий увеличиваются и вес, и объем: это из-за того, что мышцы уже начали расти, а покрывающий их жирок еще не сгорел

Понятно, спасибо =)

Наверное, мне сюда... Хочу вернуться к своему "личному" идеальному весу - 47.7 . Хотя если подумать, я предпочитаю не сбросить вес, а просто уменьшиться в объеме, вернуть свою тощую задницу окружностью 84 см :) Мне не так много осталось, только вот это "не так много" тянется уже года три.

В общем, считаю калории, стараюсь не жрать жирного и конечно же "о спорт, ты мир!" Как потеплеет, надеюсь начать утренние пробежки.

В прошлый раз похудеть мне помогли долгие прогулки и ограничения сладкого и жирного (видимо углеводов и жиров).

Читаю сообщения и понимаю, что я по сравнению с Вами, девочки, просто бегемот. Рост 158 см, а вес 58. Но для меня избавиться от 3-5 кг уже большая победа. Было-то вообще 61 !!! Тяжело уходят мои кг, но я не сдамся

Я тоже снова сюда - периодически появляюсь в этой темке. Стоит только расслабиться, и, привет, два-три килограмма Все пытаюсь взять в привычку всегда питаться правильно, но без подсчета калорий все равно упускаю момент, когда начинаю заплывать жиром и бесконтрольно запихивать в рот все съедобное...