Групка от 90 до 80

kitя

По своему опыту......первые лишние кг всегда быстро уходят....,а чем ближе к цели тем тяжелее с ними расставаться(У меня тоже до 85 улетели прям,зато сейчас за каждый кг борюсь))))

lampusha

Пухлик Леся
Спасибо за рекомендацию. хочу попробовать раздельное питание, целый день кушать один продукт, как думаешь так можно? или все таки диету подбирать.

Пухлик Леся

lampusha
это уже не раздельное питание, а монодиета... :mi_ga_et:

Добавлено спустя 47 секунд:
может тебе попробовать сейчас диетические качельки лучше?

lampusha

Пухлик Леся писал(а):

lampusha
Добавлено спустя 47 секунд:
может тебе попробовать сейчас диетические качельки лучше?

а это как? я еще не разбираюсь :du_ma_et:

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
НАШЛА!

И так диетические качели:

1 день – 1200 ккал.

2 день – 1000 ккал.

3 день – 800 ккал

4 день – 1000 ккал.

5 день – 1200 ккал

6 и 7 день можно есть без подсчетов, но ограничивая сладости и жирные продукты.

Лесечка88

lampusha
привет!у меня тоже давление сильно скакало 7 кг тому назад!!!но ничего,когда вес приблизился к 84 у меня скакать давление перестало. да и особо спортом с нашим весом не позанимаешься : большая нагрузка на суставы. мне нравится бодифлекс :so_happy:

,попробуй

Пухлик Леся

lampusha
Молодец!!! :buket:

lampusha

Лесечка88
Пухлик Леся
Девочки, спасибо за советы! буду стараться!

Лелёк

lampusha писал(а):

питаюсь я так же до 1000 ккал.в день.

Нельзя питаться менее 1200 ккал. Тут весь форум об этом трезвонит! Поднимай калорийность по чуть-чуть.
Вот статейка интересная по теме. blog.php?b=5416

lampusha

Лелёк
я новичок на этом сайте, с помощью Вас разберусь , что к чему. но у меня реально проблема наесть 1200, если я прибавляю калории то обязательно зашкаливают белки, жиры и углеводы(((( :ne_vi_del:

можно приблизительное меню на 1200 ккал что убраться в мои рамки

Вольха Редная

всем привет... новичков принимаете...?

Групка от 90 до 80

Кто сейчас на конференции