Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Мэтти

Асарс
Я честно стараюсь, но не всегда получается(( У меня какой-то психологический блок... Да и наедаться стала ну очень быстро...

Скини

девочки, кто с лесли топает, вы под какое видео с ней ходите? walk at home - 1, 2, 3 miles?

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Мэтти писал(а):

Скини

Ничего жареного, жирного, тяжелого, желательно продукты, очищающие кишечник...Плюс ограничение углеводов...Ну, это вкратце, в развернутом варианте там как-то все это посуровее выглядит)

я в принципе так и ем... только у меня много углеводов выходит. Такое ощущение, что они везде! :-)

Асарс

Скини, я выучила все движения дополнительные к ходьбе и топаю вообще без видео, перед часами 3-5 кругов по 6 минут, один круг без гантелек на разогрев. В круге 6 подходов: 30 сек просто протоп + топ-топ с нагрузкой (шаги в сторону в полуприседе и подъем локтей; шаги с одновременным подъемом коленей и рук с гантелями; милитаришаг (мах прямой ногой и движение рукой с гантелькой вперед); шаги с ногами шире плеч и подъем и чередование подъемов рук и руки на уровне плеч к плечам; ноги на ширине плеч топ-топ, и подъем ноги типа кикбоксинга с одновременным подъемом гантелек вверх; протоп ноги шире плеч и закидон ноги к ягодице, а руки с прижатыми локтями, как бы качая бицепс)... Короче, написала смешно... Я всегда нахожу время на такую треньку.... У меня ХОДЬБА С ЛЕСЛИ А-ЛЯ АНЯ... (адаптировано к топу на кухне в центре своих клопов.... :-)

Скини

Асарс

Мне особенно понравилось: протоп ноги шире плеч и закидон ноги к ягодице, а руки с прижатыми локтями. Ниче не поняла, но прикольно. Я её вчера немного посмотрела, вот думаю подключить в ленивые дни, когда прыгать неохота.

Асарс

Скини писал(а):

Асарс

Мне особенно понравилось: протоп ноги шире плеч и закидон ноги к ягодице, а руки с прижатыми локтями. Ниче не поняла, но прикольно. Я её вчера немного посмотрела, вот думаю подключить в ленивые дни, когда прыгать неохота.

, знаешь мне нравится, иногда так одолеет, что все домочадцы прохода не дают, а тут нормально, места много не занимаю и на пол не падаю... :-)

да и комп не занимаю, у нас он нарасхват... я уже даже по майклс занимаюсь по памяти, но не все........ иногда хочется,чтобы кто-нибудь подгонял :-)

Скини

Асарс

представила как ты на пол падаешь.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Асарс
Ты меня своими приколами аж разбудила. А то уже больше часа на работе проснуться немогу.

Асарс

Скини писал(а):

Асарс

представила как ты на пол падаешь.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Асарс
Ты меня своими приколами аж разбудила. А то уже больше часа на работе проснуться немогу.

вчера зумбу твою пробовала, для развития очень подойдет, а то я очень не танцевательная... у меня старшенькая, хорошо двигается, а я бревно... так она мне говорит: "мама у тебя получается" :smu:sche_nie:

Удачливая

Асарс писал(а):

места много не занимаю и на пол не падаю...

пчелка0880

девочки приглашаю худеть на спор жми здесь

Скини

Асарс
в классе она намного интенсивней, прыгаем, скачем. Но я заметила, что еще зависит от того как делаешь. У меня иногда отдача хорошая и все мышцы чувствую, а иногда и не потею даже толком. Дома я это видео на разогрев делаю.

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции