Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

warda

мне он никчему

madonna

Всем привет! Отчитываюсь за 7 недель разгона. В графике нет сегодняшнего утреннего веса - 70,8. Из-за болезни на прошлой неделе был большой отвес, а на этой большой привес, т.к. из-за болей совсем почти нет физической активности,а возможно и результат лекарств. А также начались КД (они красным шрифтом). Тем не менее Люпус порекомендовал для пущей убедительности увеличить калораж еще на 100 ккал. Пусть процессы в организме устаканятся. Думаю, что уже большого привеса не будет, а с большей калорийности идти на МФ однозначно лучше. Так что я перехожу на 2200! Надеюсь это последняя неделя разгона. Всем успеха и спокойствия! :pri_vet:-:

Мармель · **2 этап** с 09.02.14 **80 кг**

madonna
очень показательный график, слежу за разгоняющими, и прям желание появляется, сесть на разгон тоже. Авось вечный голод пройдет, да и физ. ру надо тоже бы учесть

Танечка)пышка

Девочки, я решила опробывать систему МФ.....хочу худеть уже правильно и навсегда надоело скачки веса в пределах 3 кг....
может я чего не поняла, подскажите мне, если правильно поняла.Мой идеальный вес по расчётам 58.4 кг, УОО 2440 ккал. Мой калораж сейчас 1100 ккал, т.е. мне надо разогнаться до 2040 ккал, чтобы начать систему МФ? :du_ma_et:

я правильно посчитала?

warda

Танечка)пышка,привет!!!!!!!!!!!!!!

Танечка)пышка писал(а):

я правильно посчитала?

сложно сказать,тебе селена может помочь с подсчетами.там по-моему еще какие-то данные нужны-рост,обьем.но рассуждения у тебя верные и цифры на 1-й взгляд реальные

Танечка)пышка писал(а):

УОО 2440 ккал. Мой калораж сейчас 1100 ккал, т.е. мне надо разогнаться до 2040 ккал

warda

я уже разогналась,и очень рада!"дышать"( худею сейчас на 1800кк) стало легче.

Танечка)пышка

warda я посчитала и свой идеальный веск которому нужно стремится и взяла сегоднешний вес, который на несколько кг больше чем на линеечке. короче я почитаю сегодня ещё, а с завтра начну разгон.

selena

Танечка)пышка
Приветик! Приветствую тебя в наших рядах!

Я в твоём дневничке посмотрела твои данные и посчитала, у меня получилось так (рост 160, возраст 21, текущий вес взяла 74):

УОО = 1647ккал
затраты на деятельность (без учёта физ-ры) = 518

Калорийность для поддержания текущего веса = 2165ккал

Это значит, что разгоняться тебе надо минимум до 2200ккал.
Если уже всё решила, то завтра начинай первую неделю разгона на 1200ккал. Успехов!!!

Танечка)пышка

selena спасибо, завтра начну разгон на 1200. т.е. каждую неделю по +100 ккал.
:ti_pa:

ура я с вами!!!!

Помидорка

Танечка)пышка
ух ты, в наших рядах пополнение!!!
Разгоняйся и ничего не бойся!!!! :cool_cool:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции