Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Василек

Доброе утро, всем!

Вот и мой отчет за 6 неделю разгона - план 2000 кк
Пн.27.02.2017 - 1900 ккал вес- 62.4
Вт. 28.02.2017 - 2000 ккал вес - 62.8
Ср. 01.03.2017 - 2008 ккал вес - 62.4
Чт. 02.03.2017 - 2016 ккал вес - 61.9
Пт. 03.03.2017 - 2003 ккал вес - 62.4
Сб. 04.03.2017 - 2002 ккал вес - 61.9
Вс. 05.03.2017 - 2059 ккал вес - 61.5
Пн. 06.03.2017 - --- ккал вес - 62.2

Типичный вес предпоследней недели - 62,3 кг
Типичный вес последней недели - 62,2 кг
Недельное изменение веса - 100 гр
Средняя калорийность недели 1998 ккал (план 2000)

Перехожу на 2100 ккал, вообще-то это моя равновесная калорийность, но так как у меня 4 раза в неделю тренажерка, надеюсь дойду до 2400, осталось 3 недели :-):

А там, как раз в планах было идти на снижение, уже нет намека на рельеф на теле, вся залитая..

Весенняя улыбка

Василек :-|-:

Василек

Весенняя улыбка

Зоя, что-то у вас совсем низкая пошла калорийность, может вам перейти на удержание? Голодно же будет с такой калорийностью?

Хотя, если я нахожусь дома и в движении, то и эту калорийность то не наберу.

Весенняя улыбка

Василек

Диляра, это у меня отчет испортился из-за отеков , три дня :smu:sche_nie:

посмотрю эту неделю, как пойдет, потом решим , что делать :a_g_a:

и давай на "ты" :dance2:

Василек

Ок, на ты

Весенняя улыбка

в информере вес не получается поменять, а мне хочется сегодняшний видеть :-):

))

tanya1970

Девочки, доброе утро всем. Мой отчет
рекомендовано 2300Ккал
пн......2507
вт..95,6...2251
ср...95,6..2334
чт...95,9...2206
пт...96,1...2331
сб...95,8...2317
вс...95,8...2204
пн...95,1...

96,1, 95,9, 95,8, 95,8, 95,6, 95,6, 95,1
план 2300 CКН-2307
ТВН предпоследней недели-96,1
ТВН последней недели-95,8
НИВ- -0,3
Правда, уезжала на выходные, и взвеситься в субботу не получилось, считала наибольший вес, а в воскресенье взвешивалась после обеда. Перехожу на 2350

Весенняя улыбка

tanya1970 :co_ol:

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка

Весенняя улыбка писал(а):

в информере вес не получается поменять, а мне хочется сегодняшний видеть ))

в информере все красивенько :cool_cool:

а я сегодня бегемот, ничего не меняю :za_da_va_la:

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции