Доброе утро, всем!

Вот и мой отчет за 6 неделю разгона - план 2000 кк
Пн.27.02.2017 - 1900 ккал вес- 62.4
Вт. 28.02.2017 - 2000 ккал вес - 62.8
Ср. 01.03.2017 - 2008 ккал вес - 62.4
Чт. 02.03.2017 - 2016 ккал вес - 61.9
Пт. 03.03.2017 - 2003 ккал вес - 62.4
Сб. 04.03.2017 - 2002 ккал вес - 61.9
Вс. 05.03.2017 - 2059 ккал вес - 61.5
Пн. 06.03.2017 - --- ккал вес - 62.2

Типичный вес предпоследней недели - 62,3 кг
Типичный вес последней недели - 62,2 кг
Недельное изменение веса - 100 гр
Средняя калорийность недели 1998 ккал (план 2000)

Перехожу на 2100 ккал, вообще-то это моя равновесная калорийность, но так как у меня 4 раза в неделю тренажерка, надеюсь дойду до 2400, осталось 3 недели
А там, как раз в планах было идти на снижение, уже нет намека на рельеф на теле, вся залитая..

Василек

Весенняя улыбка


Зоя, что-то у вас совсем низкая пошла калорийность, может вам перейти на удержание? Голодно же будет с такой калорийностью?

Хотя, если я нахожусь дома и в движении, то и эту калорийность то не наберу.

Василек

Диляра, это у меня отчет испортился из-за отеков , три дня
посмотрю эту неделю, как пойдет, потом решим , что делать

и давай на "ты"

Ок, на ты

в информере вес не получается поменять, а мне хочется сегодняшний видеть ))

Девочки, доброе утро всем. Мой отчет
рекомендовано 2300Ккал
пн......2507
вт..95,6...2251
ср...95,6..2334
чт...95,9...2206
пт...96,1...2331
сб...95,8...2317
вс...95,8...2204
пн...95,1...

96,1, 95,9, 95,8, 95,8, 95,6, 95,6, 95,1
план 2300 CКН-2307
ТВН предпоследней недели-96,1
ТВН последней недели-95,8
НИВ- -0,3
Правда, уезжала на выходные, и взвеситься в субботу не получилось, считала наибольший вес, а в воскресенье взвешивалась после обеда. Перехожу на 2350

tanya1970

Весенняя улыбка

в информере все красивенько
а я сегодня бегемот, ничего не меняю