Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ленусечка

Не хочу ниже 1500 опускаться, немного подделала результат.

Может, это и неправильно... :du_ma_et:

Кстати, так тоже можно, просто +/-100, а не по средней сумме 2-х недель.

Ленусечка

Иннна писал(а):

Не хочу ниже 1500 опускаться

Понятно

, тем более прошлый отвес был очень большим.

Innyska

Доброе утро всем!Надеюсь,праздники и празднования с вкусняшками закончились..

Мой отчёт:

пнд 1617ккал-54.3кг

втр 1651ккал-54.2кг

срд 1614ккал-54.2кг

чтв 1703ккал-54кг

птн 1637ккал-54.5кг

сбт 1774ккал-54.6кг

вск 1748ккал-54.2кг

СКН предпоследней 1799ккал(1744)

СКН последней 1677ккал(1608)

ТВН предпоследней 54.3кг

ТВН последней 54.2кг

НИВ -100

СКН следующей (1799+1678)/2=1738.5-100=1639ккал

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет: МФ, 28 неделя, 12.02-18.02.2018 г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 65.7
ТВН последней недели 65.6

НИВ -100

СКН предпоследней недели 1618, РКН 1620
СКН последней недели 1501, РКН 1520
РКН следующей недели (1618+1501)/2-100=1460 ккал

Innyska

Привет!мой неутешительный отчёт,но всё ещё находятся причины переесть....

пнд1648ккал-54.9кг

втр2112ккал-54.5кг

срд1805ккал-54.7кг

чтв1504ккал-54.5кг

птн2160ккал-54.6кг

сбт1567ккал-54.7кг

вск1783ккал-54.9кг

СКН предпоследней 1677ккал(1608)

СКН последней 1797ккал(1639)

ТВН предпоследней 54.2кг

ТВН последней 54.7кг

НИВ +500

СКН следующей (1677+1797)/2=1737-100=1637ккал

Ну чтож,попробую придерживаться :a_g_a:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет: МФ, 29 неделя, 19.02-25.02.2018г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 65.6
ТВН последней недели 65.3

НИВ -300

СКН предпоследней недели 1501
СКН последней недели 1464
РКН следующей недели (1501+1464)/2=1483+100=1583=1580 ккал

Ленусечка

Иннна писал(а):

НИВ -300

Поздравляю с отвесиком, планомерно вес снижается. :rose:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ленусечка

Спасибо!

Главное, что отлично себя чувствую, особо ничем не ограничена,
после низкокалорийки это очень ценно. :-):

Ванда Казимировна

Иннна писал(а):

Ленусечка
после низкокалорийки это очень ценно. :-):

Ради Бога, извините, что вмешиваюсь - но меня давно волнует этот вопрос.
1400 ккал - разве это не та самая страшная и ужасная НКД для веса 65 кг? Это разве не ниже основного обмена?
Чем тогда МФ отличается от НКД?

Я, в самом деле, полагаю, что 1400 - вполне адекватная калорийность, как ра то, что нужно для успешного похудения, но - это, в самом деле, довольно жесткие ограничения.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет, Ванда!

Отвечаю специально для тебя, надеюсь, сюда не слетятся твои
единомышленники для разведения очередного... ну, ты знаешь, чего.

Расчет калорий в МФ напрямую связан с отвес/привес.
В отличие от тебя, я на НГ отлично повеселилась, приезжали гости,
ели-пили, итог +3 кг. Пришлось их быстренько сгонять, понижая ккал.
Как видишь по отчетам, уже и следа их не осталось.

То, что для тебя 64 кг нормально, для меня очень много, т.к. я маленькая.

1460 ккал только один раз появились в отчете, и сразу же ты тут как тут.

Вот моя калорийность до НГ при нормальном питании. Мне с моим ростом и
возрастом вполне хватает.
Я ем всё, что хочу, не изнуряю себя, как ты, непомерными нагрузками,
и вообще качество жизни не сравнимо с тем,что было на НКД (1200-1300 ккал).

Я когда в твой дневничок захожу, мне иной раз становится тебя жалко
по хорошему. Ну нельзя же всю жизнь так жить, во всем себя ограничивать
ради чего? Ради циферки на весах 55 кг?

Переходи на МФ, и эта циферка очень быстро появится на твоих весах
совершенно без лишнего напряга. :pri_vet:-:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции