Текущее время: 22 июл 2025, 16:15

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 611 из 647
  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 608, 609, 610, 611, 612, 613, 614 ... 647  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
MF-FALLOWER-400
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 09:14 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 110
Откуда: Оттуда
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
СТАРТ: 82,1 кг. - 20 Ноября 2017

Неделя прошла, изменение веса - минус 570


№ 1 НЕДЕЛЯ калорийность 2260, → ФАКТ. Калор. Недели 2241 - Вес 81,27 (- 830 )
№ 2 НЕДЕЛЯ калорийность 2160, → ФАКТ. Калор. Недели 2161 - Вес 79,99 (-1280)
№ 3 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 2309 - Вес 79,97 (-- 20 )
№ 4 НЕДЕЛЯ калорийность 2140, → ФАКТ. Калор. Недели 2284 - Вес 79,55 (- 420 )
№ 5 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2205 - Вес 79,15 (- 400 )
№ 6 НЕДЕЛЯ калорийность 2240, → ФАКТ. Калор. Недели 2269 - Вес 78,56 ( -590 )
№ 7 НЕДЕЛЯ калорийность 2150, → ФАКТ. Калор. Недели 2188 - Вес 78,16 ( -320 )
№ 8 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2232 - Вес 77,63 ( -530 )
№ 9 НЕДЕЛЯ калорийность 2250, → ФАКТ. Калор. Недели 2246 - Вес 77,33 ( -300 )
№10 НЕДЕЛЯ калорийность 2180, → ФАКТ. Калор. Недели 2244 - Вес 76,76 ( -570)

Текущая Неделя
№11 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 0000 - Вес 00,00 ( 0000)

_________________
Zero Emission

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Иннна
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 11:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15970
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,823

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!

Отчет: МФ, 25 неделя, 22.01-28.01.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 66.4
ТВН последней недели 66,8

НИВ +400

СКН предпоследней недели 1522 РКН 1522
СКН последней недели (?) РКН 1620
РКН следующей недели 1520 ккал

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Innyska
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 22:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Мой завтрашний отчёт:
пнд 1517ккал-54.4кг
втр 1558ккал-54.2кг
срд 1541ккал-53.8кг
чтв 1582ккал-53.9кг
птн 1750ккал-53.5кг
сбт 1719ккал-53.7кг
вск 1659ккал-53.3кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1871ккал(1600)
Средняя калорийность последней недели 1617ккал(1600)
типичный вес предпоследней недели 54.2кг
Типичная калорийность последней недели 53.8кг
Недельное изменение веса -400
Средняя калорийность следующей недели (1871+1617)/2=1744ккал
Пока останусь на этой,если получится :mi_ga_et: ),не буду плюсовать 100ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение

Последний раз редактировалось Innyska 05 фев 2018, 09:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
MF-FALLOWER-400
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 09:13 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 110
Откуда: Оттуда
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
30 лет / 166 см / 82.1кг / Цель минус 15кг / (потом +2)

С МФ с 20 Ноября 2017

СТАРТ: 82,1 кг.

После того, как отвесы по системе МФ устаканились (в моем случае с 4-ой недели) похудение идет:
минус 438 в неделю.


№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260, → Сред. Калор. Недели 2241 - ТВН 81,27 (- 830 ) / Режим минус 300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160, → Сред. Калор. Недели 2161 - ТВН 79,99 (-1280) / Режим минус 400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 2309 - ТВН 79,97 (-- 20 ) / Режим минус 400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140, → Сред. Калор. Недели 2284 - ТВН 79,55 (- 420 ) / Режим минус 400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2205 - ТВН 79,15 (- 400 ) / Режим минус 400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590 ) / Режим минус 400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150, → Сред. Калор. Недели 2188 - ТВН 78,16 ( -320 ) / Режим минус 400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2232 - ТВН 77,63 ( -530 ) / Режим минус 400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250, → Сред. Калор. Недели 2246 - ТВН 77,33 ( -300 ) / Режим минус 400
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180, → Сред. Калор. Недели 2244 - ТВН 76,76 ( -570 ) / Режим минус 400
№ 11 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2250, → Сред. Калор. Недели 2267 - ТВН 76,39 ( -370 ) / Режим минус 400


NEW Текущая Неделя 5 Февраля - 11 Февраля 2018
№ 12 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2220, → Сред. Калор. Недели 0000 - ТВН 00,00 ( 0000 ) / Режим минус 400

_________________
Zero Emission

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Иннна
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 09:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15970
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,823

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!

Отчет: МФ, 26 неделя, 29.01-04.02.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 66.8
ТВН последней недели 65.8

НИВ -1.0

СКН предпоследней недели (?), РКН 1620
СКН последней недели 1521, РКН 1520
РКН следующей недели 1520+100=1620 ккал

Выровнялись все мои праздничные косяки.


Вложения:
Снимок 2.PNG
Снимок 2.PNG [ 9.01 Кб | Просмотров: 232 ]

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Innyska
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 15:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Иннна
Привет!вот это результат,поздравляю...я бы не смогла быть на такой низкой калорийности :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
ИННА
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Иннна
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 19:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15970
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,823

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Innyska писал(а):
я бы не смогла быть на такой низкой калорийности :hi_hi_hi:


Нужда заставит, сможешь! :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Innyska
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 09:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
всем привет!мой отчёт такой:
пнд 1934ккал-53.9кг
втр 1890ккал-53.7кг
срд 1758ккал-54.1кг
чтв1751ккал-54.7кг
птн 1649ккал-54.6кг
сбт 1775ккал-54.5кг
вск 1836ккал-54.3кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1617ккал(1600)
Средняя калорийность последней недели 1799ккал(1744)
Типичный вес предпоследней недели 53.8кг
Типичный вес последней недели 54.3кг
Недельное изменение веса +500
Средняя калорийность следующей недели (1799+1617)/2=1708-100=1608ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Иннна
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 11:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15970
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,823

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Привет!

Отчет: МФ, 27 неделя, 05.02-11.02.2018 г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 65.8
ТВН последней недели 65.7

НИВ-100

СКН предпоследней недели 1521,РКН 1520
СКН последней недели 1618, РКН 1620
РКН следующей недели 1620-100=1520ккал


Вложения:
Снимок.PNG
Снимок.PNG [ 10.12 Кб | Просмотров: 356 ]

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ленусечка
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 12:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9881
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,877

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна писал(а):
РКН следующей недели 1620-100=1520ккал

А почему ты так считаешь плановую на следующую неделю?
По теории (1521+1618)/2-100=1470 ккал

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 611 из 647
  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 608, 609, 610, 611, 612, 613, 614 ... 647  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndrewSirson, АнгелЯ, Bing [Bot], Сергей Петрович, Google [Bot], marina.marckaryants, polyaku, Viculya, Yandex [Bot], Димаvan, Мария Глинская, Мартиша Адмс, Натаmet, Таня-Беляна, Шуры-Муры

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB