Ледяная
что бы у женщины появились кубики надо чтобы жир составлял 10-12% - оно Вам надо? Это же кошмар просто!

Малюска, конечно мне такого не надо - я же не профессиональный спортсмен, даже в тренажерный зал не хожу (только дома ежедневно занимаюсь). такие кубики бывают только у профи, да и то не всегда.

просто хочется уменьшить жировую прослойку на животе. просто обидно, нигде жира нет, а посередине пуза - пожалуйста .

Привет! Девочки, подскажите, пожалуйста, хорошую диету, эффективную, и чтобы не приходилось стоять полдня на кухне. Хочу сбросить 4-5 кг

ну это только тайские таблетки

Решила попробовать "6 лепестков"

Совсем неверно! Полезная пища (и для здоровья и для похудения) - прошедшая минимальную термическую обработку, не жареная, не жирная. Это означает, что в рационе должно быть нежирное вареное или запечённое мясо и рыба, а так же приготовленное на парУ. Это готовится без особых затрат времени. Сделать паровые котлеты это минут 20 на подготовку - потом в мультиварку или пароварку - и свободна))) Нарезать салат из свежих овощей тоже достаточно быстро. Кашу сварить на воде тоже не проблема. С тех пор как мы перешли на правильное питание я стала гораздо меньше времени проводить у плиты, потому что все неполезные блюда обычно многосоставные - например, рагу с мясом - мясо, картошка, морковь, все это обжаривалось, потом тушилось. От картошки мы отказались практически - только запечённую едим. Делается моментально - помыть, разрезать, обвалять в соли - и в духовку на 30 минут. Готово))) Рядом можно положить стейки семги или форели в фольге. Готов вкусный и полезный ужин. Мне на помощь в деле полезного питания помогает мультиварка - внизу каша варится, сверху - куриная грудка или котлеты на пару)))
Ну для похудения есть простые принципы питания - все углеводы есть в первой половине дня. После 16-00 только белки и овощи. Питаться 5-6 раз в день, не допуская чувства сильного голода.

Клеверок
Это был срказм
Просто слово "диета" и "чтобы на кухне не торчать" А то, про что Вы написали - правильное питание, система, образ жизни.
У диеты есть начало и конец, у ПП конца нет! Я сама нахожусь на ПП, готовить приходится каждый день. Себе одно, мужу и дочке другое.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Посмотрела Выши фото - это Вы не в Анапском аквапарке случайно? Или Геленджик? Я живу ы Новороссийске, но сама из Анапы

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Ой ,подпись увидела чуть позже. Теперь буду на "ты"

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Не знаю, что там за "6 лепестков", но я против каких либо диет. Только Правильное питание и сорт

Нет, это не Анапа и не Геленджик. Это небольшой аквапарк в Ольгинке)))

Здравствуйте. Мне мешают жить 3 кг 700 г. (все остальное не возбраняется, но не сильно мешает) Так что я по адресу

Привет всем. Худею с 60 кг до 50, рост 164. 5 кг уже позади, осталось еще 5. Изначально план таков, но если я достигну 52, для меня уже будет большая радость, что смогла этого добится. В юности вес всегда и был 52-55, но и тогда довольна собой не была, т.к. попа всегда была выдающимся местом, хоть и аккуратная и ровненькая. А ближе к 30 попа только шире стала, за счет как раз таки лишних 5 кг. Сейчас, скинув 5 кг она значительно преобразилась и с вторыми 5 кг думаю примет желаемый размер и вид. Придерживаюсь правильного питания и домашних тренировок (правда не регулярных). Всем удачи и веры в себя!