mtg20102010
ну да. В углеводный день, не смотря на его название, белки все равно нужны, вот их и оставляй на ужин. Норму по углеводам съедай в первой половине дня.

Всех с Днем Великой Победы!!

Доброе утро, девочки!
Поздравляю всех с праздником!
Отвес за 2 белковый 400 гр.
Сегодня 3 белковый.


Попробую завтра!

Белки удерживают меньше воды в организме по сравнению с углями (где-то читал, что угли удерживают воду из расчета 4 гр. воды на 1 гр.углей). В углеводный день нужно есть не более 360 гр. углей и не более 90 гр. за один прием. А по большому счету лучше переходить на белково-жировой обмен (полное ограничение углей - не более 20-30 гр. в день) В начале будет ломка по углям в течении 7-10 дней, а потом привыкаешь и на угли уже не смотришь.

С ДНЕМ ПОБЕДЫ!

alex_and_r, у меня сейчас побольше углей в белковые дни, и БУЧ уже больше 2-х недель, но угли меньше хотеть не перестала и смотрю на них с большой любовью. Представляю, как меня будет загибать на 20-30 углях. Такой бросок по весу мне не желателен, так что пусть все же вернется что-то в углеводный и смешанный день и дальше все идет потихоньку.

Ох, девочки, подходит к концу мой 3 белковый. Я скоро застрелюсь от этого творога.
Заказала протеин в интернете, никак не дождусь. Он бы так облегчил мне жизнь.

Я наоборот отказалась от протика..... надоел... и не еда это совсем.

Приветик всем! Тут ко мне дяденька заходил в дневник, типа тренер по питанию. Советовал от молочки отказаться, потому что там якобы молочный сахар - углеводы - а это вредно при похудении. Спросила его, что же есть тогда, нет ответа. какие-то экстрималы бегают по форуму

Алёнкалюбимая
Mil_la
Девочки, я не собираюсь протеином заменять еду, просто хочу добирать им белок, когда необходимо.

Что-то я не поняла, а зачем ты ешь творог, если он уже не лезет? Одним же творогом сыт не будешь. Я творог оченьоченьсильнасильна люблю, но даже мне вполне достаточно 250-300г. в день. Есть же огромная куча других белковых продуктов! Каков тайный смысл твоего такого самоистязания?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
По поводу протеина, согласна с Аленой..

Mil_la, ну вообще-то он прав. Поэтому уменьшила количество молочки и побольше добавила соевых продуктов: молоко, тофу и кокосовое молоко. Но особо не заморачиваюсь, худею для себя, а не для конкурсов. Зачем же ужесточать режим.