Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 00:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 606, 607, 608, 609, 610, 611, 612 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 15:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
MF-FALLOWER-400

А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил?
Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 19:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 11:39 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323


Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел :cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 09:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Мой отчёт:
пнд 1641ккал-54.5кг
втр 1639ккал-54.2кг
срд 1569ккал-54.1кг
чтв 1582ккал-54.1кг
птн 1545ккал-53.8кг
сбт 1816ккал-53.9кг
вск1580ккал-54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1742ккал(1778)
Средняя калорийность последней недели 1625ккал(1576)
[Left]типичный вес предпоследней недели 53.6кг
[/Left]
типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса +500
Средняя калорийность следующей недели (1742+1625)/2=1683.5-100=1584ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 11:30 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 110
Откуда: Оттуда
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
СТАРТ: 82,1 кг. - 20 Ноября 2017

№ 1 НЕДЕЛЯ калорийность 2260, → ФАКТ. Калор. Недели 2241 - Вес 81,27 (- 830 )
№ 2 НЕДЕЛЯ калорийность 2160, → ФАКТ. Калор. Недели 2161 - Вес 79,99 (-1280)
№ 3 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 2309 - Вес 79,97 (-- 20 )
№ 4 НЕДЕЛЯ калорийность 2140, → ФАКТ. Калор. Недели 2284 - Вес 79,55 (- 420 )
№ 5 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2205 - Вес 79,15 (- 400 )
№ 6 НЕДЕЛЯ калорийность 2240, → ФАКТ. Калор. Недели 2269 - Вес 78,56 ( -590 )
№ 7 НЕДЕЛЯ калорийность 2150, → ФАКТ. Калор. Недели 2188 - Вес 78,16 ( -320 )
№ 8 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2232 - Вес 77,63 ( -530 )

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Кога писал(а):
MF-FALLOWER-400

А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил?
Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы.


Тут уже новый начал, обнулил, в старом недостаточно превознес систему.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
RZ1A писал(а):
Ленусечка писал(а):
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323


Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел :cool_cool:


НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 11:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15989
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,842

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Привет! :pri_vet:-:

Отчет: МФ, 23 неделя, 08.01-14.01.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели (25.12-31.12.2017 г.) 66.7
ТВН последней недели (08.01-14.01.2018 г.) 66.7

Новогодняя неделя 01.01-07.01.2018 г. в отчет не вошла, привес 2.3кг (гости).

НИВ -2.3 кг - новогодний привес

СКН предпоследней недели 1522
СКН последней недели 1523
РКН следующей недели 1522 ккал

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 12:48 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.[/quote]

Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... :co_ol: Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 15:08 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 110
Откуда: Оттуда
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
RZ1A писал(а):
НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.


Цитата:
Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... :co_ol: Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...[


Если готовишь, что супругу устраивает, готовить можешь и на 2-их.
МФ безрузличен к выбору продуктов, где-то даже против откидывания сладкого, мучного и чего-либо другого.

Что именно тебе не понятно ?
Вес / Пол / Возраст и погнали

Считай 6 х (Рост - Возраст) + 20 х Вес. Это на удержание без спорта для офисного планктона.
Спорт - какой ? Сколько минут ? Сколько отдыха между упрами?

Я свое считал как 300 калорий максимум, так часы меряли, которые ЧСС сканировали сю тренировку, +/- так и есть.

И начинай завтра счиать калории, питайся максимально разнобразно, и каши и сладкое и мясо и что угодно.

Во что не вник ? С чем сложно ? Задавай вопросы, и начинай.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 17:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Katri писал(а):
Всем привет! У меня вопрос, иногда в выходные мы ходим в кафе и берем пирожные, это допустимо? Или все же их нельзя есть?

Откуда это ВСЕ ЖЕ? С какого перепуга и от каких комплексов? Кто тебе и когда сумел так капитально голову задурить?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 17:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2017
Сообщения: 365
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,710

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Когда планируется новый конкурс типа Алтын?

_________________
"Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению." Фаина Раневская


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 606, 607, 608, 609, 610, 611, 612 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Kathy2202, Lipa, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Veronika Bell, VSKLEMEN, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB